–
ALLTSÅ jag blir helt rörd av hur jäkla grymma ni är! Plankan är verkligen en favoritutmaning och så galet många som både deltagit här på bloggen men även på instagram! Någon som är färdig med sina 22 min ännu? ð
HUR peppad blir man inte på träning när man kollar på alla bilderna ovan som ni postat i vår hashtag #WARGPOWER? Wohoo säger jag bara!
Hoppas ni är lika taggade på en ny utmaning som kommer upp imorgon kl 7.00?!
Igår var jag och körde lunchyoga med Viktor Frih som kommer vara den som håller i Yogan på mina event nästa helg. Jag säger bara, Viktor är helt fantastisk! Jag älskade yogaklassen och Viktors sätt att prata som fick en så lugn och harmonisk i de sjukt jobbiga positionerna. Riktigt härlig klass och ni som ska vara med nästa helg kan vänta er en mycket härlig yogaklass ð
Fick även en rundvandring på den fina studion Urban OM. Hela stället andades bra energi och jag hade kunnat hänga kvar där hela dagen.
Jag har fått så enormt många frågor och önskemål om att göra inlägg om sockerberoende och tips på hur man blir av med det.
.
Här kommer mina bästa tips…
– Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel.
– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg.
– Ät mycket grönskaer till dina måltider.
– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer.
– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.
– Ät hellre bär än frukt.
– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.
– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.
– Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget.
– Sov regelbundet.
.
Jag tror att man bara måste bestämma sig och köra all in! Det är inte lätt, men det går bara man bestämmer sig och när man väl kommit över en viss gräns så går det mycket lättare sedan. Jag pratar här om egen erfarenhet då jag varit sockerberoende tidigare i mitt liv. Bestäm er, skippa allt socker, halvfabrikat och snabba kolhydrater under minst 1 månad och sedan kommer det bli enklare att låta bli.
