ATT ÄTA GLUTENFRITT NÄR MAN RESER

20140703-191442-69282400.jpg20140703-191444-69284093.jpg20140703-191440-69280772.jpgDet är inte alltid lätt att äta gluten och mjölkfritt när man är ute och reser. I USA var det inga problem men i Frankrike, Italien och faktiskt här i Barcelona är det lite knivigare. Det är mycket bröd överallt men det går! Frukostarna har varit det knivigaste målet men det har blivit mycet frukt och nötter. Till lunch och middag har det blivit mestadels tapas och där kan man ju ta in massa smårätter och äta det man vill av varje.

Ovan blev det grönpeppar, grillade räkor och kycklingkebab och igår åt vi en magisk libanesisk buffé.

It´s not always easy to eat gluten free food when you travel. In US there was no problem but in France, Italy and here in Barcelona  its much more difficult. They serve bread everywhere and to find a gluten free breakfast is the hardest and it has become much fruit and nuts. To lunch and dinner e had a lot of tapas which is good since you can choose what you want. 

 

 

FATBURNING WORKOUT – UPPERBODY

Torsdag och videodag! Wohoo 🙂 Idag kommer ett grym bra träningsprogram som har fokus på överkropp och förbränning. I passet använder jag kettlebell men har man inte det så kan man använda fantasin och göra sin egen genom att tex. fylla en väska med tunga saker som vattenflaskor, mjölkpaket mm.

Every thursday I post a new video on my youtube channel and today I want to share a fat burning workout for the upper body. Perfect to do during holiday. Follow my youtube channel HERE.

Perfekt att göra på semestern.

Ni har väl inte glömt följa mig på youtube? Varje torsdag och söndag laddar jag upp nya filmer.

you

AXEL- OCH MAGTRÄNING

20140701-235749-86269513.jpgIgår körde jag och Alex ett pass på hotell ”gymmet”. Haha det var inte mycket till gym och vad vi har hört från en tjej som bor här så är inte alls folk lika träningsintresserade och medvetna som man är i Sverige. Men med lite fantasti så lyckades vi få ihop ett riktigt bra axel och magpass med den lilla utrustning som fanns.

Yesterday me an Alexandra did a shoulder and ab workout in our hotel ”gym”. We really had to use our imagination because there wash´t so much equipment to use.

SHOULDER AND AB WORKOUT

20 standing row 10kg

20 crunches

15 Straight arm shoulder raises 5kg

20 jackknife with butt lift

15 dumbell shoulder raises 6kg

20 walking plank

10 straight arm front shoulder raises 8kg

X 3

 

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!