Ida Warg

1. Vassle Vanilj // 2. Vassle banan/kokos // 3. Vassle päron // 4. Vassle choklad // 5. Inflamino

–Hej! Kan man dricka proteinpulver som glutenintolerant? Finns det något speciellt proteinpulver som är mjukare för kroppen?

SVAR: Ja det kan man göra men håll koll på hur du reagerar mot sötningsmedel då man kan få samma reaktion som mot gluten. Jag använder och rekommenderar Holistics pulver som är helt naturligt utan sötningsmedel. Kan du äta mjölk har de vassleprotein i smakerna Vanilj, Choklad och Banan/kokos.

Det pulver som är skonsamast/mjukast mot magen är Inflamino som innehåller risprotein + massa aminosyror, vitaminer, mineraler och örter som stärker upp och läker tarmarna. Inflamino använder jag dagligen och min känsliga mage älskar den.

Länkar till alla produkter hittar ni under bilden ovan.

(Inlägg i samarbete med Holistic)

Jag har otroligt svårt att bygga muskler på ben/rumpa eller egentligen svårt överallt förutom på magen. Jag utvecklas i styrka men ej i storlek men skam den som ger sig. Känner verkligen att min rumpa har tagit form efter det senaste årets tunga benträning. Det har varit stora basövningar med tunga vikter och vila mellan seten som har hjälp och nu har jag myckét lättare att få kontakt med lilla rumpis än innan och det är behövligt då rumpan är kroppens största muskel och så användbar. Nedan ser ni passet jag körde igår…

Englsih: I have very difficult to build muscles on my leg and butt. I alwas get stringer but my muscles don´t want to grow but the last year I´ve done a lot of hevy lifting on my lower body and finally I can see results. I do big basic exercises with heavy weights and rest between and focus a lot to get contact with the right muscles. Below you can see yesterdays workout…

6 squat 20kg X 2

6 squat X 45kg X 7

12 Hip thrusters barbell 60kg X 4

10/side one leg leg press 60kg X 4

Superset: 12 backextensions 10kg + 15/side side walk rubber band X 4

15/side one leg hip lifts X 3

Plåtade för tidningen Kurera hela förmiddagen. Kommer bli omslag, övningar och intervju i januarinumret så håll utkik 🙂 Riktigt trevligt gäng och ser verkligen fram emot att se resultatet 🙂

Efter plåtnigen drog jag dräkt till gymmet och körde ett benpass. Puh det var tungt men så skönt. Jag kommer under en period dra ner på min egen träning av flera anledningar så gäller att ta vara på de tillfällen jag ska träna på. (Vill ni veta varför så gå in på min app i Mikz och läs. Ladda ner den gratis HÄR.) Benpasset var riktigt bra och kommer skriva mer om det imorgon i bloggen så håll utkik.

English: Was shooting for the magazine Kurera all morning. It will be a cover, my favorite exercises and an intervju in the january issue. Really nice people to work with and I can’t wait to see the result! After shooting I went to the gym for a leg and butt workout. It was really heavy but so nice! I will write more about the workout in my blog tomorrow 🙂