Ida Warg

(AdLinks)

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE // 6. HERE // 7. HERE // 8. HERE

–

Tack för alla grymma tips på träningskläder igår! Man blir ju bara så galet shoppingsugen, haha! Förutom träningskläder så behöver jag lite nya svarta plagg till garderoben att ha till vardags och fest. Jag äskar verkligen svarta kläder och den största delen av min vardags/fest garderob består av svart och idag ska jag lägga lite tid på att uppdatera den.

//English: Thank you for all good tips on workout clothes you gave me yesterday! Really in a shopping mood right now and except workout clothes I need casual clothing and evening wear and I will spend some time today and update my wardrobe with that. Black is my favorite and the largest part of the wardrobe consists black clothes. 

Första mobilbloggen jag gjort ever här på bloggen! Blev så hetsigt innan jag skulle iväg på träning så hann inte blogga. Hoppas det hår bra med mobilbilder och ett litet spontant inlägg eller hade ni hellre sett att jag hoppade över kvällsblogginlägget? I alla fall har jag precis kört 5 set front squats i mina nya tights från Lorna Jane. Video på dem finns i min App på Mikz. Nu ska jag iväg till StudioDQ och köra Pole Dance och jag är toktaggad! Wohoo! Hoppas ni har en grym kväll! Puss, I

Hej Ida! Tack för bra tips och pepp! Jag har en fråga. Jag tränar så ofta jag kan oftast 5 ggr i veckan. Då kör jag sön-tors och vilar fredag, lördag eftersom jag oftast har annat för mig då. Är det dåligt att köra helkroppsträning (samma träningschema) flera dagar i rad utan att vila emellan? Finns det något tumregel? Hur tränar och vilar du? Kram Alice

SVAR: Hej Alice och tack för din kommentar! Vad härligt att höra att du tränar på. Ja jag skulle inte rekommendera att köra samma träningschema 5 dagar i rad då musklerna måste hinna återhämta sig. Tränar man 5 gånger i veckan så rekommenderar jag verkligen att dela upp kroppen i olika pass. Ex. fokusera på underkroppen en dag, rygg, bröst/biceps/triceps, axlar/mage och sedan kanske en dag med cardio. Eller så gör du 3 olika pass som du roterar. Tränar man bara 1-2 gånger i veckan kan helkroppsträning funka bra. Jag själv tränar bara 3 gånger i veckan och då ser de ut så här:

Måndag: Styreketräning ben

Onsdag: Pole Dance

Fredag: Rygg

Ibland när jag är supertaggad på träning så kan jag lägga in ett extra pass och då kör jag oftast axlar och mage. Sedan så kompletterar jag med 10-40min yoga om dagen. Med detta träningschema så hinner kroppen återhämta sig och bygga muskler och jag får bättre resultat av min styrketräning när jag har dragit ner på mina pass.

Lycka till! Kram, I

//English: Answer/question in swedish. Use google translate.