Ida Warg

Top – HERE (Adlink) // Tights – HERE (Adlink) // Shoes – HERE (Adlink)

–

Hej mina älsklingar! Jag har sådan grov träningsvärk efter söndagens pass! Jag är inte van med många reps utan har kört en väldigt lång period med 2-10 reps och tungt och det är det min kropp är van med. I söndags fick jag något ryck och drog igång med en cirkelträning med många reps utan vila och jesus vad jag höll på att dö. Brukar köra mer pulshöjande när våren närmar sig för att få upp flåset eftersom jag har astma i samband med pollenallergin och att hålla kondisen på en bra nivå underlättar. Ska även dra igång med löpningen snart för att få upp kondisen och då kommer jag öka antalet träningar i veckan vilket betyder ännu mer mat! Woop, jag är taggad!!! 🙂 Söndagens pass kan ni se nedan och jag fotade även alla övningar så kommer ge förklaring på dem framöver så håll utkik. Puss, I

//English: H my sweeties! My body is so sore after sundays workout. I´m used to 2-10 reps and heavy weights but this sunday I did circuit workout with many reps and no rest. Puh that was so hard! I will try to improve my cardio training this spring and I will soon start to run to. Woop, Im so exited!!! Below you can see sundays workout. Love, I

–

Circuit workout:

15 front squats 20 kg

8 military press 20 kg

30 lunges 20 kg

20 inner core exercise

15 straight dumbell lifts side

20 crunches half ball

X 5

Vänner ni ger mig så mycket kärlek och jag vill vara säga tack för all er feedback på inlägget om nomineringen i Finest Awards. Uppskattar verkligen era röster och vill ni får ni gärna rösta igen HÄR då man kan rösta 1 gång om dagen. Sedan vill jag också tacka för alla otroligt fina kommentarer jag får här på bloggen, youtube, instagram och för all feed back på min Mikz kanal. Det är era kommentarer som driver mig att vilja fortsätta inspireara. Fick kommentaren nedan här om dagen och den gjorde mig helt varm i hjärtat och jag måste bara dela med mig av den då jag tror den kan inspirera alla er med magproblem. Att jag kan hjälpa och inspirera er genom mina kanaler känns helt underbart och TACK ni gör mitt jobb till världens bästa! <3

”Hej Ida! Jag skrev till dig för säkert ett år sedan om min då “nya” diagnos, IBS. Du rådde mig då att utesluta både gluten och mjölk. Då jag som så många andra älskar mina mjölkprodukter ville jag inte ge upp dessa innan jag provat allt annat. Gluten slutade jag dock med, och vilken skillnad!! Jag blev en helt ny människa! Jag hade äntligen energi igen! Dock var magen fortfarande kaos.

Efter många om och men hittade jag och fastnade helt för fodmap-kosten. Vet inte om du hört om den eller ej, går ut på att utesluta vissa typer av kolhydrater som jäser i magen/svårnerdbrytbara osv. Så under ett år åt jag enligt fodmap-kosten vilket gjorde en enorm skillnad. Från att ha varit sjukskriven i månader och på gränsen till att bli akut inlagd på sjukhus till att kunna jobba och plugga utan att sjukskriva mig en endaste dag pga magen!
Efter ett år med detta kände jag dock att det inte var tillräckligt bra. Visst mådde jag så pass bra att jag kunde jobba/plugga utan större problem men fortfarande med en mage som såg ut att vara gravid i sjätte månaden vissa dagar och med enstaka rejäla kramper och illamående. Bestämde då att nu är det dags för mjölkfritt! Och TACK Ida! Mjölk är något som jag inte klarar av och mår nu ännu bättre efter att ha slutat med mjölk sen årsskiftet.

Ville bara berätta att du hjälpt mig och inspirerat mig till att göra detta. Du visar att det går att leva utan gluten och mjölk (vilket jag tyckte var samma som en dödsdom för bara något år sedan!) och jag vill bara tacka dig!”

//English: Sweeties you give me so much love and thank you for all feedback you give me everyday! Your comments and feedback is what makes me want to write this blog forever 🙂 <3 Love, I

Wohoo det är måndag och det är dags att svettas lite! Många av er har efterfrågat ryggträning så här kommer ett litet ryggpass jag utmanar er att köra minst 3 gånger innan veckans slut. Har man inte tillgång till de här redskapen så kör armhävningar istället för pull-ups, stående rodd med en väska/mjölkpaket eller annan vikt och vandrande plankan istället för hängande rodd. Wooop allt går om man bara vill det tillräckligt mycket! No exuses!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33518 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Nu kör vi vänner!

#WARGPOWER

//English: Wohoo the best day ever is here, monday! This week I challenge you to do the back workout on the video below 3 times before sunday.  Who wants to join?

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33518 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.