Ida Warg

Alltså jag älskar Whole foods! Det är en gigantisk ekologisk mataffär som finns i USA. Allt i affären är ekologiskt och de har en stor salladsbar + en stor matdisk där man kan plocka ihop sin egen ekologiska matskål. Varför finns inte en sådan affär i Sverige? Det finns ju några små ekologiska men där är priserna skyhöga. Kan inte någon snälla öppna en sådan här affär i Sverige?! Tror det skulle gå riktigt bra 🙂

I alla fall så plockade jag ihop en låda med ugnsbakad sötpotatis, råris, spenat, grönkål, fårost och grillad lax med pressad citron öven. MUMS!

//English: I love Whole Foods! Its a giant organic supermarket here in US. Everything in the store is organic and they have a big saladbar + a lot of warm food so you can pick your own chois of bowl with food. Why cant you find a store like this in Sweden?! Anyway I ate a bowl with ovenbaked sweet potato, brown rice, spinach, kale, feta cheese and grilled salmon with squeezed lemon. YUMMIE!

God morgon mina finisar! Här kommer ett nytt avsnitt av Idas kök och denna gången även med grymma Viktor (instagram: rawchefviktor). Idag lagar vi en supernyttig enkel grön smoohie. Varje vecka kommer ett nytt avsnitt så glöm inte prenumerera HÄR.

//English: Good morning sweeties! Here is a new episode of Idas kitchen and this time also with Viktor (@rwchefviktor). Today were making a super healthy green smoothie. I post a new episode every weeks so do not forget to subscribe HERE.

Tidigare avsnitt:

1. Bananpannkaka

2. Nyttiga chokladbollar

3. Acai Bowl

4. Chiapudding

Igår var vi på ett riktigt nice gym som heter Equinox här i Miami. Så inspirerande att byta gym ibland och jag kände att motivationen för styrketräning kom tillbaka till mig. Wohoo. Jag körde ett härligt ryggpass som ni kan se nedan (kommer visa flera av övningarna i separata inlägg så håll koll). Idag ska vi till gymmet igen och tror det blir intervaller för mig. Wohoo, fredagsintervaller blir så party! 🙂

//English: Yesterday we where at a very nice gym called Equinox. So inspiring to change gym sometimes and I felt that my motivation for weghit lifting come back. Wohoo. I did a nice back workout as you can see below. Today we are going to the gym again and I think I will run intervals. Wohoo it will be fun! 🙂

 –

 10 deadlift 22 kg X 1

8 deadlift 55kg X 4

3 chins X 3

2 chins X 7

Superset: 10 one arm lat pull down + 10 rotation cable cross X 3

10 Seated row X 3

15 back raises X 3

20 inner core exercise X 3