Ida Warg

Det var något fel på anmälningssidan till Thailandsresan igår så alla ni som anmält er och inte fått svar tillbaka så har vi ej fått in er anmälan. Nu ska allt funka igen så in HÄR och anmäl er igen. Sorry ♥

Jag älskar snabba nyttiga luncher och här kommer ett riktigt bra tips. Jag har börjat köpa färsk kalkonfile som jag skär i bitar och steker. Så himla gott och fräscht. Här kommer recept på min kalkonsallad.

//English: I love fast and healthy food and here is a relly good tip, turkey salad.

–

150 – 200 g kalkon // 150 – 200 g turkey

grönkål // kale

fårost // feta cheese

risnudlar // rice noodles

pesto // pesto

tranbär // Carnberries

–

Gör så här: Tärna kalkonen och stek i smör. Krydda med havssalt, gurkmeja, chili, cayenne och peppar. Koka risnudlarna och blanda ner pesto. Servera med grönkål och toppa med tranbär och fårost.

Proceed like follow: Slice the turkey and fry in butter. Season with sea salt, turmeric, chili, cayenne and pepper. Boil the rice noodles and add pesto. Serve with kale and top with cranberries and feta cheese.

Okej vänner nu är dagen här som både ni och jag väntat på! Idag kör vi äntligen igång min löputmaning #wargrun! Ni kommer få ett 10 veckors löpschema av mig där vi springer 3 gånger i veckan. Ovan ser ni första veckans löpschema vilket betyder att vi går 10 min som uppvärmning och sedan kör vi löpintervaller där vi springer 1 min och sedan går 2 min i 30 min (blir totalt 10 omgångar) och sedan varvar man ner med 5 min promenad om man vill. Så lätt och så skönt och man kan vara helt nybörjare.

För vana löpare: Samma upplägg men i intervallerna så spring så fort ni kan 1 min och jogga i ett behagligt tempo 2 min.

Tagga era bilder med #wargrun och #wargpower. Varje vecka kommer jag välja ut mina favoriter och posta här på bloggen och på instagram kommer jag även posta in veckans favoritbild.

Så vilka är på att köra #wargrun med mig?! Wohoo nu kör vi!

//English: Finally its time for my 10 weeks run challenge #wargrun. You can see the first run schedule above that you should do 3 times before the end of this week. Tag your pics with #wargrun and #wargpower. Every week I will post my favorites here on the blog and also one of my favorite in instagram. Who wants to join?! Wohoo lets run!