Ida Warg

Bild 1-2 Portugal // Bild 3-5 Thailand

–

Vänner ni har väl inte missat att jag kommer ha 2 träningsresor detta året?! En nu i maj som är en surfresa till Portugal och sedan en aug/sep som går till underbara Thailand och paradisön Koh Tao.

Surfresa till Portugal – Det här är för dig som älskar att vara aktiv på semestern. I priset ingår boende, frukost alla dagar, 5 surflektioner, 3 träningspass med mig, 3 yoga, utflykt och du kan testa på Pole Dance om du vill. Kommer bli så galet kul! Åk själv eller ta med dig ett gäng polare och kom med!

Mer info och bokning HÄR.

Träningsresa till Thailand 27 aug – 5 sep – Jag var i Koh Tao i vintras och den lilla ön är helt magisk! Så vacker natur, god mat och härliga människor och jag bara längtar tills jag ska dit igen på denna träningsresa. Den här resan är för dig som vill kombinera en underbar semester med träning. Här ingår boende, ekologisk hälsofrukost alla dagar, lunch alla dagar, 15 träningspass, yoga, kost föreläsning, båtutflykt mm. Vi kommer bo på vackra Villa Seaview Garden och när vi inte tränar är det fritt fram att utforska den vackra ön, ta massage, dricka smoothies, ligga i poolen, dyka mm. Vill man träna ännu mer än vad i gör på campet så har ön bra utbud på thaiboxning, ett crossfitgym och massa bra yoga. Ja denna ön är verkligen perfekt för dig som gillar träning och hälsa men man behöver inga tidigare erfarenheter för att följa med utan man kör på sin egen nivå.

Finns några platser kvar och du kan läsa mer och anmäla ditt intresse HÄR.

//English: Information about my 2 workout trips this year. The first to Portugal and the second o Thailand. Push on the links above for more information.

I morse var jag och körde ett svetigt pass på Etage 5 här i Åmål. Riktigt trevligt gym måste jag säga och här kommer jag fortsätta att träna när jag är i Åmål på besök! Det ligger precis nere vid vattnet så när man står på konditionsmaskinerna så har man havsutsikt som är magisk. Försökte ta bild på det ovan men det var motljus så det ser inte så trevligt ut som det gör i verkligheten. Sedan har de ju också världens bästa personal där, nämligen min kusin Victoria. Haha. Mycket duktig tjej som man kan boka PT med! I alla fall så körde jag ett ryggpass som ni kan se nedan. Kändes riktigt bra och efter passet så fikade jag och Vicky hos älskade farmor. Så mysigt! Ikväll blir det kanske PW eller löpning igen då resten av släkten vill ut. Ja jesus vilket träningsläger de har blivit här under påsken, men bara så sjukt kul då träningsmotivationen just nu är på topp! Woohoo.

//English: This morning I was at Etage 5 here in Åmål for a sweaty workout. The gym was really nice and I love the ocean view I had on the treadmill. So beautiful! My cousin Victoria works there and if you live in Åmål, book a PT session with her 🙂 Anyway, I did a really nice back workout as you can se below. So nice and it feels great 

–

10 min crosstrainer as warm-up

3 chins X 4

2 chins X 7

Superset: 15 standing row with barbell + 10/side rotation X 4

Superset: 10 One arm row cable cross + 15 back raises X 3

10 lat pull down wide grip X 3

40 min walk home

(Adlinks)

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE // 6. HERE // 7. HERE // 8. HERE

–

Hej älskade vänner! Det här vackra vårvädret vi har har gjort mig så galet shoppingsugen på både vår och sommarkläder och det finns så galet mycket snyggt ute nu och vill ju bara köpa allt. Jag älskar verkligen svart och vitt och min garderob består typ bara av svart, vitt och jeans. Träningsgarderoben är dock väldigt mycket mer färgglad. Nog pratat om kläder… Idag ska jag hälsa på min kusin på hennes jobb då hon jobbar på ett gym här i Åmål. Ska dit och köra ett pass (tror det blir rygg) och sedan ska vi gå till älskade farmor och fika. Måste passa på att hänga med släkten nu för imorgon bär de av tillbaka till Stockholm igen. Hoppas ni har en fin måndag 🙂 Kram, I

//English: Hi my sweet friends! Im in a big shopping mood because of the beautiful spring weather. There is so mucj nice clothes and I just want to buy them all! I love black and white and want to buy all the things above. Enough talking about clothes… Today I will visit my cousin Vicky who works on a gym here in Åmål. I will do a back workout and then we will go to our grandmother for some coffee. Must take the opportunity to hang out with my family because I go back to Stockholm tomorrow. Have a nice monday 🙂 Love, I