Ida Warg

Sweater – BikBok // Jeans – BikBok // Shoes – H&M

–

God morgon hjärtan! Tänkte visa er en liten outfit från veckan. Älskar allt med den! Enkel, sportig och snygg 🙂 Tänk att det är fredag idag? Känns så skumt då det kändes som det var lördag igår, haha! I alla fall så sitter jag här med träningsvärk i rumpis. Körde ett härligt pass igår som jag berättar mer om senare. Idag så har jag lite möten, sedan en power walk men en tjejkompis och sedan ska jag börja packa för på söndag drar jag till Portugal. Så galet kul! Att göra träningsresor är så kul och jag kommer nog själv åka på en i sommar istället för att hålla i en för det är typ bästa resmålet man kan göra. För er som är taggade på att åka på träningsresa så har ju jag en till Thailand den 27 aug – 5 sep som kommer bli magisk! Det kommer vara massa träning, yoga, god mat, trevliga människor, massage, båtresa, sol, bad och massa annat kul!  Jag och de andra 2 tjejerna Anna och Josefine kommer också kunna coacha alla som åker med mer individuellt då vi kommer ha väldigt begränsat med platser på resan för vi vill att alla ska få så mycket hjälp som möjligt. Det finns fortfarande några platser kvar så in och läs mer och lämna intresseanmälen HÄR. Woop! Nu ska jag springa på möte men hörs snart igen! Puss, I

// English: Good morning sweeties! Here is an outfit from this week and I love everything about it! Simple, sporty and stylish! 🙂 I cant believe its friday today because yesterday felt like saturday 😀 Haha anyway my butt is so sore after yesterdays leg workout that I will tell you more about later. Today Im going to have some meetings, then a power walk with a friend and then I will start pack because this sunday Im going to Portugal. So fun! Talk to you later! Love, I

Hej Ida! Jag har alltid undrat vad man ska väga osv. Jag har väldigt lätt för att gå upp i vikt, men också otroligt lätt för att gå ner i vikt. För tillfället är jag 15 år, 164-166 cm lång och väger ca 48 kg. Jag äter igenomsnitt 600 kalorier per dag. För ett år sedan var jag överviktig, men fick en ätstörning och började gå ner i vikt. Jag tror att jag måste vara känslig mot både laktos och gluten eftersom min mage sväller upp och gör ont när jag ätit så lite som en vanlig smörgås med smör och ost. Men sedan jag laddade ner en kaloriapp i telefonen och till en början höll mig på 553 kalorier som jag nu har ökat så blir jag bara smalare.. Jag tycker att jag äter mycket, men ändå går jag ner. Jag har undvikit sötsaker(godis,chips,läsk,alla slags sötsaker)i en vecka och en dag nu, och jag klarar inte av att äta något sånt. Det är ioförsig väldigt bra, men är så rädd att jag ska gå upp i vikt av det så det blir ju ett sjukt beteende. Är helt kalorifixerad och vill helst äta saker med så lite kalorier i som möjligt. Eller minska intaget på det som är mycket. Kan exempelvis strunta att äta exempelvis frukt, bara för att det innehåller ganska mycket kalorier. Och allt godis, jäklar vad mycket det innehåller. Blir illamående bara av att tänka på det. Känner att jag börjar utesluta mer mat för varje dag som går..
En vanlig dags kost för mig är:
Frukost= 1 dl laktosfri verum hälsoyoghurt i jordgubb, 1 smörgåsrån fullkorn med lite smör och ost=112 kalorier
Lunch=berorende på vad som är i skolan(räknar då ut kalorier genom appen) men ca 140-220 kalorier
Middag=rotfrukter i ugn, kycklingfilé=151 kalorier
Mellanmål=Ibland äter jag mellanmål. Då runt 100 kalorier
Är detta konstigt? Hur reagerar du på gluten och laktos, även sötsaker? Kommer jag gå upp i vikt av att en dag äta lite onyttigt som snaks eller ska jag inte göra det?
Kram❤️

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Wow jag blir helt stum när jag läser din kommentar! Jag äter mer till frukost än vad du äter på en hel dag  och då är du 15 år och din kropp utvecklas fortfarande. Det du gör mot din kropp just nu skadar den och du skulle behöva ligga på runt 2000kcal dag för att få i dig det du behöver. Det hr med kalorier kan verkligen sätta griller i huvudet och jag ber dig verkligen att gå och söka hjälp. Prata med skolsyster eller hör av dig direkt till någon ätstörningsklinik som ex http://www.friskfri.se. Ta hand om dig och ge din kropp den energi den behöver för kroppen är det viktigaste du har! Stor kram på dig! ♥

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

God morgon hjärtan! Är lite sliten idag då det blev ett rejält löppass igår på drygt 9km! Jesus alltså vad svetten rann! Ja ni ser ju själva hur glad och fräsch jag var innan passet och sista bilden beskriver exakt känslan efter 😀 Haha. Men det var ändå underbart och så nöjd att jag klarade mig igenom det hyfsat lätt ändå. Passet skriver jag nedan. Ser ni också min fina nya lilla älskling på bilden? Jag pratar såklart om min lilla fina Nikon 1 J5 kamera som ska följa med mig överallt nu. Wii, kärlek vid första ögonkastet! ♥

//English: Good morning my sweeties! Did a run session yesterday that was pretty hard and I feel a big sore today. You can see how happy and fresh I look on the first pic before the workout and the last pic really explains my feeling afterwards. haha. But anyway it was so nice to run! I will wrote the whole workout below. Can you see my new sweetheart on the pictures? Im talking about my new Nikon 1 J5 who will follow me everywhere from now on! Wii, it was love at first sight! ♥

–

15 min warm-up 10km/h

18 min Intervals: (1 min run 14km/h + 30s rest X 4 + 2 min pw) X 3

15 min cool down 10km/h