TAKE ME BACK

NLYpoolpart10

Okej nu sitter jag på Arlanda och väntar på att flyget mot Portugal ska gå. Jag hatar verkligen att vänta… så tråkigt! Tappade ju mitt minneskort med ALLA bilder från Ibiza förra veckan på planet hem så ska gå och leta upp någon ”borttappadesakerställe” för att se om de kanske fått in det. Har ringt dit hela veckan utan att ha fått hjälp så nu kanske… grr… Haha men tyvärr är nog allt borta. Dock hittade jag bilden ovan på mig och Janni. Alltså HUR busiga ser vi inte ut att vara? Haha. Ser ut som vi gör något olydigt och blir påkomma 😀 Jaja, om en stund kommer en ny video med lite ny sommarshopping upp så missa inte det och vill ni se den innan så prenumerera på min youtube HÄR.

//English: Im at the airport waiting for the flight to Portugal. I really hate waiting… So boring! Lost my SD card with all pics from Ibiza on the plane home last week. Maybe I will try to find it somewhere here while waiting. However, I found the picture above at me and Janni. We look so mischievous! Haha. Well, soon a new video with some new summer shopping is coming up so do not miss it and if you want to see it before –> subscribe to my YouTube here.

 

PORTUGAL TODAY

IMG_8229.JPGIMG_8230.JPGIMG_8231.JPG

Mina favoritbilder ut #wargpower senna veckan. // My favorite pics from #wargpower this week.

God morgon hjärtan! Wohoo idag drar jag till Portugal vilket ska bli så underbart! Hoppas verkligen på lite fint väder där nere under veckan. Ska även bli kul att träffa de tjejer som valt att köra träning med mig där nere. För er som är taggade på en grym träningsresa med hela 10 dagars träning, yoga, sol, god mat mm med mig i aug/sep så häng med på träningsresa med mig till Thailand – Mer info och intresseanmälan HÄR. Nä nu ska jag fortsätta packa för att snart bege mig mot Arlanda. Ni kan väl njuta av de fantastiska bilderna ovan och fler inlägg kommer upp under dagen så missa inte det! Puss så länge, I


 

//English: Good morning sweeties! Wohoo Im going to Portugal today and I can’t wait! Really hope the weather is nice during week. It will also be fun to meet the girls I will train this week. Now I will continue to pack and go to the airport. Enjoy the amazing pics above and more post is coming up during the day! Love, I

 

LEG AND BUTT WORKOUT

benträning-ida-warg-2abduktion-ida-wargträna-ben-ida-wargbenspark-ida-wargrumpövning-ida-wargben-träning-ida-wargbenträning-ida-wargbenträning-ida-warg-1Hej mina finisar! I torsdags var jag och körde ett benpass på gymmet och jag börjar komma in i det. Har ju börjat köra russian squat routine med front squats vilket innebär att man kör squats efter ett program 3 gånger i veckan i 6 veckor. Jag är på min första vecka nu och det är en lätt vecka vilket är skönt. Nedan kan du se hela träningspasset. Blev lite hungrig under passet så käkade choklad. Haha, folk kollade lite konstigt på mig när jag satt i benpresen och käkade choklad 😀 Fast i och för sig är det inte en så dålig combo. Benpress + choklad = snygg rumpa 😀

//English: Hi sweeties! This thursday I did a leg workout on the gym. I just started russian squat rouine with front squats and this is the first week and its a easy week. I will do squats 3 times/week in 6 weeks from now and on. Below you can see the whole workout. Was a little hungry during the session so ate chocolate. Haha, people looked a bit strange at me as I sat in leg press and ate chocolate: D But it is not such a bad combo. Leg press + chocolate = nice ass: D

Warm-up 10 front-squats 20 kg X 2

2 front squats 35kg X 6

8 lunges with bare bell (video in Mikz) 35kg X 3

10 leg press 120kg X 3

12 abduction machine (pic 3) X 4

Superset: 10 leg extension (pic 4) + 12 leg push down chin machine (pic 4) X 4

 

 

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!