Ida Warg

Mina favoritbilder i veckans #wargpower på instagram – För att få med sin bild så tagga alla era träningsbilder med #wargpower. // My favorit pictures in #wargpower on instagram this week – To get your pic on my blog, tag your workout pics with #wargpower.

–

God morgon älsklingar och satan så bra ni är! Lika peppad som vanligt blir jag att kolla igenom #wargpower. Det här var ju sista veckan med #wargrun och löputmaningen och imorgon kör vi igång med vanliga veckans utmaning som jag vet att många av er längtat efter. Jag är lika taggad som er på att dra igång och jag vill gärna att ni kommer med alla era tips och önskemål på vilka utmaningar ni vill ha framöver så ska jag se till att fixa det till er så önska på nu! Puss, I

//English: Good morning sweeties! You are so coola and I get so happy to look at all your pictures in #wargpower every week. This week was the last week with #wargrun and the run challenge and next tomorrow I will start with the ordinary ”This weeks challeng” and I know that many of you have been longing for it. I as excited as you are and I want you to come with all your wishes of challenges you want and I will fix that for you. Wish on now! Love, I

Alltså nu börjar träningsvärken smyga sig på! Ajaj! Var på gymmet igår och körde fredagsfys och ett sjukt jobbigt benpass stod på schemat. Jag är så dålig på struktur så jag är inte en person som skriver ner vikter övningar osv. Tänker att jag ska göra det varje gång för att hålla koll men glömmer. Haha jag skulle behöva en assistent som är med mig överallt. Jag spottar ur mig bra ideer och tankar hela tiden men problemet är att jag sedan glömmer bort dem 😀 Jaja i alla fall så var passet igår så galet bra och kommer fortsätta köra det i några veckor till. Fick så bra kontakt med rumpan och det blir lättare och lättare för varje pass vilket känns magiskt. Under passet kom en man fram och sa så fina ord så jag blev rörd. Vad han sa kan ni läsa på min app i Mikz (Ladda ner HÄR). Men som jag sa i videon igår så är det många som kommit fram till mig den senaste tiden och det uppskattas verkligen. Så kul att få prata med er fina ni så fortsätt komma fram till mig om ni ser mig 🙂 Puss, I

//English: Yesterday I was at the gym for a leg and butt workout. I really love the combination of exercises and I will do the same program a few weeks more. I really get contact with my butt and it feels so good 🙂 You can see the whole workout below.

–

Warm-up 10 min crosstrainer

6 front-squats 35kg X 6

10/side lunges in smith X 4

12 hip lift with barbell 60kg X 4

12 squats in abductor machine 60kg X 4

Superset: 12 leg kick + 12 leg curl X 4

10/side leg press chins machine X 4

God morgon mina hjärtan och glad lördag! Jag har precis kört 15 min yoga och nu sitter jag här med min frulle och drömmer mig bort. Jag måste bara berätta att jag och min pojkvän bokat världens härligaste resa i sommar och jag lääääängtar! Vi ska åka till ett slott i Frankrike med Yogiakademien. Wohoo det har varit min dröm så länga att åka iväg på en yogaresa så jag kan inte fatta att det är bokat och klart?! Även om juli känns långt bort så är det bara 1 månad kvar, wohoo. Ska ni resa något i sommar? Berätta? Puss, I

//English: Good morning my sweet hearts and happy saturday! Ive just did 15 min morning yoga and now Im eating my breakfast and dreaming away. I just have to tell you that me and my boyfriend just booked our dream trip this summer. We are going to a castle in France for a Yoga retreat with Yogiakademien. Wohoo its been my dream for so long and I cant belive we are going?! Are you going to travel this summer? Tell me? Love, I