Ida Warg

God morgon mina hjärtan! Här kommer videon med en haul från söndagens shopping som jag lovade. Hoppas ni gillar den! 🙂 Puss, I

Se videon HÄR!

//English: Good morning sweeties! Here is a haul video from this sundays shopping spree. Hope you like it. Love, I

See video HERE!

Hej älsklingar! Alltså jag var så trött och sjukt sugen på chokladsmoothie igår efter träningen att bilderna jag tog i hymmet blev både suddiga och helt fula 😀 haha hoppas ni gillar mig ändå?! I alla fall hade jag ett grymt pass igår och det var fullt fokus på baksida lår och rumpa. Jag har haft skador i båda hamstrings så där av har jag problem att hitta kontakten med dem i ibland men efter den här hösten kommer jag vara stark som en oxe i hamstrings, precis så som jag byggt upp min rygg. Efter passet beställde jag den godaste smoothien ever. Ska testa göra den hemma också. Den innehåller banan, naturell fryst skyr, kakao, kakaonibs, vatten och kokosolja. MUMS! Passet jag körde kan ni se nedan. Puss, I

Hi sweeties! I was so tired and so hungry of chocolate smoothie after my workout yesterday that all my pictures was blury and ugly 😀 haha hope you like me anyway?! I had a really good workout yesterday with all focus on backside leg and butt. I injured both my hamstrings a few years ago and because of that I have problems to get contact with the muscles but after this atumn I will be strong like h**** in my hamstrings. After workout I ordered the chocolate smoothie from heaven. It contains banana, cacao, cacaonibs, water, coconut oil and frozen skyr. YUMMIE! You can see my whole workout below. Love, I

–

10 min power walk incline 15%

Leg press: 20, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2 reps 100-200kg

12 Squats in smith 40-50g X 5

10 Hip lifts with weight 60kg X 4

Superset: 10 Leg curl in machine + 15 abductor in machine X 4

10 donkey kicks/side 20kg X 4

10 one leg leg curl cable cross/side X 3

24 lunges with weights X 3

Hej Ida! Jag har sen några månader uteslutit laktos i min kost och märker stor skillnad på min mage och hur jag mår! Jag klarar av att äta mjölkprotein, men inte laktos. Men nu i sommar har det blivit ganska mycket laktos ändå beroende på att jag har ätit ute och ätit på ställen där laktos ingår i maten och det inte går att göra någonting åt. Men då undrar jag om du vet någon bra tablett från Holistic som jag kan ta när jag vet att jag ska äta laktos? Jag vill ha naturliga grejer och tycker att Holistic är ett bra märke, men tänkte om du kunde hjälpa mig. Alltså vill jag ha en tablett som hjälper mot laktos och inte bara att bryta ner annan sorts mat också, om du förstår vad jag menar haha!  Kram

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Mycket bra fråga och det finns faktiskt en sådan tablett och den heter Laktozym och du hittar den HÄR. (Reklamlänk till Holistic). Jag tar alltid med mig den på restaurang eller när jag reser. Hoppas den hjälper dig 🙂 Kram, Ida

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.