Ida Warg

God morgon mina hjärtan! Nu sitter jag på en båt på väg mot Koh Samui där vi ska ta ett inrikesflyg för att sedan ta flyget tillbaka till Sverige. Lång resa idag men har trevligt resesällskap så det ska nog gå bra 🙂 Tar en paus från veckans utmaning denna veckan och återkommer starkt nästa vecka igen. Istället tänkte jag att vi tar en frågestund. Ni är så himla frågvisa så bäst att vi samlar alla frågor i detta inlägg så kommer jag svara på alla sedan. Tänkte typ svara i ett inlägg om dagen. Så passa på, ställa alla frågor ni vill veta om tränning, kost, om mig eller om vad som helt?? Puss, I

//English: Good morning my sweeties! Now I’m on a boat on the way to Koh Samui, where we will take a domestic flight to then take the flight back to Sweden. Long journey today but have nice travel companion so it will probably be fine 🙂 Taking a break from this week’s challenge this week and come back strong next week again. Instead, I thought that we take a question and answer session. So take the opportunity, ask all the questions you want to know about Training, diet, about me or about anything?? Love, I

Hej hjärtan! Kan inte fatta hur snabbt 2 veckor kan gå? Nu har jag packat ihop mina saker och imorgon börjar färden hem mot Sverige igen. I lördags så hade några redan åkt men de som var kvar ville köra ett sista träningspass och självklart gjorde vi det! Körde ett riktigt tufft Tabata pass med dem som ni kan se nedan. Det är så bra att köra om man inte har tillgång till gym eller om man vill få ett riktigt svettigt pass på kort tid. Tycker ni alla borde testa! Puss, I

//English: Hello sweet hearts! Can not believe how quickly two weeks can go? Now I packed my things and tomorrow we are going home back to Sweden again. This saturday wereI did a really tough Tabata workouts with the participants as you can see below. Tabata is so good to do if you do not have access to the gym, or if you want to get a really sweaty workouts in a short time. I really think you  should try it! LOve, I

–

Jobba 20s, vila 10s per station X 4 (Totalt 8 intervaller/station). Vila sedan 1 min mellan varje station. // Work 20s, rest 10s on each station X 4 (Rotal 8 intervals/station). Rest 1 min between each station.

1. High jumps + twisted plank
2. Mountain climbers + crunches
3. Jumping squats + Leg raises
4. Burpees + jack knife

X 2

Hej mina hjärtan! Nu under träningsresan så har vi haft med en deltagare Alexandra, som håller på med Reiki-healing. Jag har länge velat testa men aldrig tagit mig iväg men nu under resan bokade jag en tid med Alexandra och det var riktigt intressant. Jag hade ingen aning om vad jag skulle förvänta mig och själva behandlingen var bara avslappnande och kände inget speciellt men det hon sedan sa efter behandlingen var galet! Hon satte allt mitt i prick och har fått så bra tips om hur jag kan förbättra och tänka i vissa situationer som kommer upp. Healing är ganska okänt i Sverige än så länge men jag tycker det är så intressant så jag frågade Alexandra några frågor då hon kan förklara bättre vad heling är än mig 🙂

När började du med reiki-healing?

Jag började med reiki-healing när jag var 14 år, så i elva års tid har jag utövat reiki och nu är jag certifierad reiki-master.

Reiki-healing – vad är det?

Ett perfekt komplement till yoga, homeopati, meditation och andra hälsosamma livsstilar och olika behandlingsformer som läkarvård t ex, och fungerar oavsett om man tror på ”något speciellt” eller inte då det är en energivetenskap. Jag sänder reiki-healing till dig genom att fungera som en kanal för den energi som i vetenskapens värld kallas Hawkins energi/kvantum eller ”universums klister”, eller den universella livsenergin (Rei-ki) som jag kallar det. Vi är uppbyggda av celler som består av atomer och molekyler, dessa hålls i sin tur ihop av detta ”klister”. Under en reiki-behandling balanserar jag kroppens energisystem och celler; chakran och aura. Stress är den främsta faktorn till att din kropps energisystem kan vara i obalans och jag kan hjälpa till att uppmärksamma dig på vad du behöver förändra i din livsstil för att inte komma i obalans igen – därför är det mycket effektivt för personlig coachning. Många kanske inte ens förstår varför de mår som de gör; jag erbjuder ett perspektiv på detta. Reiki balanserar, kompletterar och påskyndar din kropps egna mentala, känslomässiga, fysiska & själsliga läkningsprocess.

Vad kan man hitta på din hemsida heartovermind.se?

Man kan läsa om livsfilosofin Heartovermind och hur jag eftersträvar den i mitt dagliga liv i en ”inspired blog” där jag helt enkelt skriver om det jag blir guidad till genom min intuition, i hopp om att kunna bidra med inspiration & positivitet. Man kan också läsa mer om reiki-healing, vilka tjänster jag erbjuder face-to-face & på distans och hur man  bokar mig för en behandling eller rådgivning.

Vad innebär Heartovermind?

Heartovermind är en livsfilosofi som jag mår bra utav och försöker eftersträva varje dag. Jag försöker att alltid leva och agera efter mitt hjärta och inte så mycket i huvudet som vi ofta gör. Tankar kan ju vara negativa, positiva och allt där emellan. De varierar alltsom oftast från dag till dag beroende på vilken situation man befinner sig i, och deras kraft är stor. Med heartovermind menar jag inte att säga att man ska sluta lyssna på ens logik – utan istället sträva efter balans mellan sitt hjärta och huvud genom att tolka ens tankar utifrån sitt hjärta – while the mind thinks, the heart knows.

Ni kan även hitta mig på FaceBook HÄR och på instagram som @heartovermind.se