Ida Warg

God morgon finisar! Här kommer en grymt bra övning som jag tycker många glömmer bort eller som tjej är rädd för och det är militärpress. Den tränar förts och främst framsida axel som väldigt många tjejer faktiskt är riktigt svag i. Nu tycker jag att ni alla testar att lägga in den här i nästa överkroppspass.

Gör så här: Stå höftbrett och spänn bålen. Ta ett brett gepp på en skivstång och börja från utgångsläge (bild 2) och pressa rakt upp mot taket. Se till att spänna bålen under hela övningen då det är lätt att släppa den.

Jag brukar göra 15 reps X 3 med 15kg.

Här kommer ett magiskt recept på en choklad chiapudding som är gjort av min fina vän Viktor. Vi har nu fått in magiskt raw kakaopulver och kakaonibs på Welloteket från Mother Earth. Pulvret är kallpressat, ekologiskt och helt raw och nibsen är ekologiska och magiska att toppa smoothien eller chiapuddingen med. Båda av högsta kvalité och smakar magiskt så är ni ute efter bra kakao, this is the one 🙂

CHOKLAD CHIAPUDDING
(2 portioner)
• 1/2 dl chiafrön
• 1/2dl raw kakaopulver Mother Earth
• 1/2tsk vaniljpulver
• 1 tsk kokossocker (eller annan sötning)
• 4dl mandelmjölk

Gör så här: Ta fram en burk som har ett omslutande lock och blanda de torra ingredienserna i den. Häll på mandelmjölken och slut locket. Skaka burken ett par gånger så allt blandar sig ordentligt. Ställ sedan in burken i kylen och efter 5-6 timmar så är puddingen klar att avnjutas! Innan det är dags att äta den skaka burken ordentligt ett par gånger så allt blandar sig och det inte blir några klumpar av chiafrö i botten. Ta hjälp av en gaffel i värsta fall!

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

God morgon mina finisar! Jag säger bara OMG vad jag är nöjd med mitt hår! Jag var hos bästa Emma på Rapunzel igår och fixade mitt hår. Hon gjorde lite high lights i min utväxt så jag har en hel del kvar av min naturliga färg fast att kanten mot det blonda inte blir å skarp. Sedan klippte hon lite på det håret som var skadat sedan innan och så satte vi in några slingor löshår som förtjockning. Det var länge sedan jag var så här nöjd! Wohoo ♥

Idag fyller mitt hjärta år så vi ska nu iväg och käka frukostbuffe tillsammans. Efter det ska jag träffa Viktor och spela in avsnitt 2 av podden och sedan på lite möten och ikväll Pole Dance. Så himla grym dag känner jag att det här kommer bli 🙂 Puss, I

(Inlägg i samarbete med Rapunzel)