MINSKA DITT SÖTSUG

krom sötsug bli av med

(Länkarna i inlägget är reklamlänkar till min egen webbshop Welloteket)

Tillskott av Krom kan minska ditt sötsug.

Hej Ida! Tack för en otroligt grym och inspirerande blogg! Jag undrar om du skulle kunna försöka hjälpa mig med ett problem, ett problem som säkert många har: socker. Jag älskar godis, eller hatälskar det kanske jag ska säga. Jag är medveten om att jag är sockerberoende, jag har försökt sluta många gånger, men så kommer jag till en dag då jag är trött, less eller bara helt enkelt jättesugen. Trots att ja tänker “jag borde inte.. eller jag ska inte..” så tar det över med “Men bara lite grann..”Jag är inte överviktig eller försöker gå ner i vikt på något sätt, men jag vill bli stark, både fysiskt och psykiskt. Och jag känner att jag är psykiskt svag när jag inte kan stå emot. Jag försöker så mycket, men inte tillräckligt. Jag är noga med frukost, äter rejält tex gröt, fil med sockerfri musli, ägg, smoothie etc, alltid mellanmål, ordenlig lunch. Men på eftermiddagen slår det alltid till trots att jag tycker att jag försökt äta ordenligt. Jag äter även mellanmål på eftermiddagen samt middag, jag tränar oftast innan middagen men om jag inte gör det så blir jag alltid sötsugen på kvällen, om jag har tränat så är jag inte lika sugen.

Snäll hjälp mig.. kom med tips, vad ska jag göra? Kanske någon mer läsare som känner igen sig i mig? Hur/vad gör ni?

Med vänlig hälsning en sockerberoende tjej.

SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Jag är helt säker på att det finns fler än du som har det här problemet. Nu vet inte jag exakt vad du äter eller hur mycket men är du säker på att portionerna är så stora som just din kropp behöver?

Om jag ska hålla mig mätt på en smoothie till frukost behöver jag ca 4-5 bananer, 250g mango, spirulina, spenat och pumpafrön. Äter jag gröt så blir det minst 2 dl torra gryn + toppat med minst 250g bär och vegansk mjölk till.

Tränar du mycket så behöver du mycket energi. Jag skulle säga att du ska testa äta ännu större portioner av bra mat både till frukost och lunch och se om det blir bättre.

Sedan skulle jag även rekommendera att kanske kolla upp balansen mellan vitaminer/mineraler. Brist på ex –> Krom kan skapa sötsug.

Sedan finns det något som heter Candida och är en överväxt av svamp i tarmarna. Har man det (vilket många människor har utan att veta om) så kan det skapas ett sötsug/problem med blodsockret. Tips för att bli av med det är att rensa ut med ex produkter som MSM och Chlorella.

Nu vet jag inget om dig så då är det svårt att ge tips men vill du läsa mer om Candida och se om du känner igen några av symptomen så hittar du ganska bra info här. På alla sidor står det att man ska utesluta kolhydrater och äta mer fett. För mig funkade inte det alls utan jag blev först av med det när jag började äta en vegansk kost på mer kolhydrater, mindre fett och protein. Sedan ta tillskott på MSM och Chlorella.

Det var lite tips från mig och om några av er som läser det här har grymma tips så kom med dem nedan? 🙂

 

 

 

 

FRIDAY YAAY

granola vegan hclf nyttig recept

Ni hittar recept på vegan granolan <– HÄR

God morgon älsklingar och happy friday! Egentligen spelar det ingen roll för mig om det är fredag, måndag, söndag eller torsdag då alla dagar ser likadana ut men andras fredagskänsla smittar av sig och jag tycker det är en speciell härlig känsla på fredagar 🙂

Idag så blir det vilodag från träning då jag först har en fullspäckad dag. Först ska jag träffa min nya fotograf och filma och fota massa grejer och efter det ska jag till naprapaten och sedan middag med en tjejkompis Wohoo såå himla nice!!!

Jag ser verkligen fram emot att besöka min naparpat Kjersti idag då jag är helt skev i ryggen efter flygresan till Marbella. Blir alltid så stel efter flygningar så I really need this! Bor ni i Stockholm och behöver en bra naprapat så måste ni besöka Kjersti då hon är bäst! Ni mina läsare har även 15% rabatt på ordinarie pris på behandling hos henne fram till sista oktober. Ni behöver bara säga att ni läst det i min blogg när ni är där på behandling. Läs mer och boka HÄR(Detta är ej ett samarbete utan jag vill bara tipsa :))

Nej nu ska jag njuta av min goda –> veganska granola med kokosmjölk, skivad banan och granatäpple. MUUUMS!!!

 

TRÄNINGSPASS BEN OCH RUMPA

träning blogg träningsblogg ida warg TRÄNINGSPASS BEN RUMPAtränigspass ben rumpa träning

God morgon älsklingar! Nu är jag tillbaka i Sverige igen och det kanske syns på bilderna. Haha. Det här med att ta bilder på gymmet är inte lätt då jag i stort sett alltid tränar själv, det är folk överallt och ljuset är gult och mörkt. Men men jag hoppas att ni har överseende.

Igår körde jag en ben och rumppass som var riktigt jobbigt men roligt. Försöker att köra så mycket superset och cirklar som det går så jag inte blir uttråkad av att vänta mellan seten. Nedan kan ni se gårdagens workout.

FÖRRESTEN så fick jag igår reda på att jag och Viktor är nominerade till årets podcast i Social Media gala 2016. Alltså WOW säger jag bara! Så himla roligt! Har ni 30 sekunder över så vore jag och Viktor så tacksamma om ni ville lägga en röst på oss HÄR. Vi gör verkligen podden från hjärtat och våran ambition med podden från början var bara att göra något roligt som kan peppa och hjälpa andra och att den blivit så stor som den blivit ä helt galet! Tack alla ni som lyssnar ♥

BEN OCH RUMP TRÄNING
Uppvärmning:
10 min crosstrainer

Triset: 15 benpress + 12 abduktor maskin + 12 lårcurl X 4
Superset: 10 rygglyft med viktplatta + 30 utfall bakåt X 3
Superset: 10/sida enbensbenpress + 8 smala armhävningar X 3

 

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!