Ida Warg

God söndag älsklingar! Alltså idag har jag sådan träningsvärk efter att ha kört styrketräning både fredag och igår, men funderar även på att köra ett yogapass idag om jag hinner 🙂 Har fått tillbaka träningsmotivationen här nu så bäst att passa på att köra. Här nedan kan ni se passet jag körde i fredags med fokus ben och rumpa.

Uppvärmning: 15 min powerwalk 15% lutning

Superset: 
12 benpress
8 smala armhävningar
X 4

Superset:
12 lår curl 
15/sida sidogång med gummiband
X 3

15 ”gynmaskin”
X 3

10 utfall i smith
X 3

10 rygglyft med viktplatta
X 3

Riktigt rumpdödarpass 😀 haha. Sedan lägger jag alltid till armhävningar då jag annars gärna hoppar över den övningen. För mig är det viktigt att kunna göra armhävningar då jag känner mig stark när jag kan det. Det är liksom ett mått på att jag kan bära upp min egen kroppsvikt och har kvar styrkan i kroppen. Så sjukt jobbigt men ändå nice!

Förresten hur går det med veganveckan? Har ni klarat er genom veckan? Hur har det känts? Puss, I

(Länkarna nedan är reklamlänkar till min webshop Welloteket)

–

God morgon mina hjärtan! Hoppas ni mår toppen? Själv vaknade jag upp lite småstel efter gårdagens gympass. UNDERBART! Haha. Känns dock lite konstigt att vakna upp och inte ha 1000 saker på att göra listan. Det har varit så hektiska veckor eller rättare sagt månader så det här känns verkligen konstigt. Mina lördagar och söndagar brukar vara fullbokade med jobb. Vad gör man när man inte har 1000 saker man måste göra? Jag känner mig väldigt förvirrad just nu, men samtidigt så skönt! Tror jag behöver det här. Kanske en långpromenad och lite bakning idag? Låter inte helt fel 🙂

Men först måste jag tipsa om detta magiska mellanmål. Jag kan inte få nog av det och det är så himla lätt att göra. Kan även säga att det är perfekt att äta innan träning då kakonibsen gör att man blir så pigg!

RECEPT: 1 mogen banan, ekologisk kanel, ekologiska kakaonibs. Skiva bananen och pudra på kanel och önskad mängd kakonibs. Jag drack även en kopp matcha te till. MUMS!

För er som gillar kakonibs kan jag verkligen rekommendera DE HÄR! Jag har innan haft ett annat märke men de här är de bästa jag smakat. De är inte så beska och lite mer krämiga fast ändå crunchy. Haha hur det nu kan gå till? Men så goda i alla fall. Brukar även toppa mina smoothies och bakverk med dessa.

Innan jag avslutar vill jag bara tipsa er som vill ha mer inspo till vegansk kost att jag postade en matdagbok i veckan på youtube. Ni kan se den HÄR! 

Ha en fin lördag nu vänner! PUSS, I

God morgon älsklingar! Jag är helt slut efter en väldigt intensiv dag igår. Först städade jag hela lägenheten som ni ser på bilden ovan 😀 Haha. När min fotograf Lisa och Viktor kom hem till mig såg jag ut så där med dammsugaren i högsta huggoch båda 2 drog fram kameror och mobiler och började filma och fota Haha. Schyssta vänner man har som mobbas 😀 Jag älskar i alla fall mina rosa raggsockor som jag stickat helt själv. Jag bjuder på den!

Spelade i alla fall in 4 videos igår och 3 av dem med en tjej från Göteborg som hörde av sig på min mail och frågade om hon fick gästa min kanal för att julbaka veganska recept. Självklart var hon välkommen och jag kan säga att recepten kom från himlen! WOW vad gott det var. Tack fina Viktoria för all god vegansk inspiration som ni snart också kommer få ta del av.

Nu ska jag få i mig frulle och gå iväg till kontoret och efter det blir det fredagsfys. Riktigt taggad på träning idag faktiskt.Har haft lite knappt om tid i veckan så jag körde ett hemmaträningspass innan frukost i onsdags. Har aldrig hänt förut så jag var riktigtförvånad själv att jag fick till det. Haha. Kan säga att jag till och med hade träningsvärk efter. NICE! Passet hittar ni nedan…

HEMMATRÄNINGSPASS CIRKELTRÄNING
15 höftlyft
16 bicycle crunch
8 armhävningar
20 squats
30 twisted plank
20 utfall
X 3

Woop! Ska lätt köra det igen en annan dag. Gick på 25 min och jag var så svettig! Nej nu ska jag sluta tjata och sätta fart här. Ha en magisk fredag älsklingar! PUSS