Ida Warg

Har mycket på G nu men det är bara roligt! Idag ska jag först gå till Stadsmissionen och skänka massa säckar med kläder! Har total rensat min garderob på allt jag inte använt den senaste månaden! Skulle kunna sälja det men eftersom jag inte har ekonomin till att skänka bort pengar till välgörenhet så kan jag ju i alla fall göra något bra för att hjälpa till!

Efter det så blir det mera rep med tjejgruppen! Vi ligger som sagt i hårdträning! Kommer bli grymt det här! Nya Spice Girls som sagt 🙂

Ikväll blir det World Class Vasastan med PT Jocke. Crossfitpass och rehab för min axel som är skadad 🙁

Har fått ett flertal kommentarer och mail angående stretching den senaste tiden så tänkte ger er några tips.

MINA STRETCHTIPS:

– De flesta som vill bli ”vigare” menar oftast att de vill komma ner i splitt och spagat och stretchar då oftast bara i dessa positioner. Det som har hjälpt mig bli mjukare är när jag började stretcha ut min rumpa. Börjar alltid med att stretcha varje sida av rumpan i 2 minuter.

– Sedan är även höftböjarna viktiga att stretcha innan man ger sig på någon mer extrem stretch. Se till att stretcha varje sida minst 2 min.

– Denna stretchen som kommer här nedan är superbra och stretchar både rumpa och höft samtidigt! Se till att ha främre benet i 90 graders vinkel. Danna stretch öppnar upp höften och är bra för både splitt och spagat 🙂

– ”Grodan” är också kanon, speciellt för splitten. Stretcha denna i minst 2 min. Grodan ser ut så här:

– Ett supertips är att alltid ställa en timer när man stretchar så man håller stretchen tillräckligt och stretchar lika länge på båda sidor!

Lycka till 🙂

Alla dansanta personer där ute – ni vill väl inte missa chansen att vinna 10 000 kronor, eller varför inte 20 000 kronor?!

Swedens Best Dance Crew äger rum i Victoriahallen på Stockholmsmässan mellan 5e och 7e Januari. Som dansgrupp har ni chansen att vinna sammanlagt 20 000 kronor, 10 000 kronor i en showtävling och 10 000 kronor i en Battle!

Kolla in eventet på facebook HÄR