Ida Warg

Känns som de flesta tänker att Tacos är onyttigt? Jag skulle vilja påstå att det beror på hur man äter den! Själv gör jag min portion tacos till en riktig proteinbomb!

Så här gör du din tacos nyttigare…

Välj nötfärs med 5% fett, kyckling- eller kalkonfärs. Skippa chipsen och tortillabrödet och byt ut det mot rågknäcke eller skippa allt vad kolhydrater heter. Ät din tacos med massa nyttiga grönsaker. Använd lättkesella istället för creme fraiche, gräddfil, turkisk yoghurt mm. så får du extra mycket protein i din tacos.

Idag har varit en alldeles lagom skön dag! 🙂

– SOVMORGON. Började dagen med en skön sovmorgon och käkade en god frukost på fiberhavregrynsgröt med äpple, kanel och lättmjölk och sedan en proteindrink till.

– BALETT. Hade en skön balettklass idag! Den var intensiv och vi hann med många övningar! Den sjuka träningsvärken i vaderna börjar släppa lite nu och jag känner att jag kan börja röra mig normalt igen!

– PT-TRÄNING. Sista klassen i skolan idag var partnering, och att lyfta omkring på mina klasskamrater är inte det optimala för min skadade och inflammerade axel. Därför bode jag in PT-träning med Jocke för att köra rehabträning för axeln. Förutom rehabträningen (in- och utåtrotation) så körde vi biceps och triceps idag också.  Körde hårt och mina spinkis armar börjar kötta till sig nu 😀

Ungefär så här såg jag ut efter träningspasset idag:

Fick en fråga om kesella med vaniljsmak är nyttigt? Jag skulle väl säga att det beror på vad man jämför med! När jag var i mataffären igår kollade jag innehållet på vaniljkesellan och det är hela 12% socker i den och 7,5% fett. I 1 burk vaniljkesella är det 400 kalorier och i en vanlig naturell lättkesella är det endast 195 kalorier! Ganska stor skillnad!

Om man väljer mellan godis och vaniljkesella så är ju vaniljkesella bättre eftersom det i alla fall innehåller protein 😀 Men bäst är ju om man väljer naturell lättkesella och blandar det med tex. frukt eller bär! Mycket godare också! 🙂