Detta är en väldigt tuff fysisk jobbig dag med jazz, modernt och house! Därför började jag dagen med en gigantisk frukost innehållande 2 portioner fullkornshavregrynsgröt med äpple, kanel och mellanmjölk och 2 portioner proteinpulver i smaken choklad och banan! Har faktiskt känt mig pigg hittills 🙂 nu är det bara 3,5 timmes träning kvar! Lets GO!!!
För er som inte vill äta proteintillskott men ändå få i er bra och nyttiga proteiner kan jag rekommendera denna proteinrika Smoothie.
– 1/2 banan
– 2 dl sojamjölk.
– 1/2 dl lättkesella.
Du kan också smaksätta smoothien med tex. kanel, naturell honung eller bär om du vill ha mer/annan smak.
Varje portion av denna smoothie innehåller:
Energi: 181 kcal
Kolhydrater: 20 g
Protein: 13 g
Fett: 5 g
– SOVMORGON. Hade sovmorgon men gick ändå upp ganska tidigt och gick till skolan och körde lite rehabträning för axeln och hamstring.
– BALETT. Min kropp har inte varit helt OK idag. Jag är precis på gränsen till att bli sjuk så min kropp är slö och hängig och orkar knappt något! Kämpade mig igenom baletten!
– MODERNT. Efter att ha fått i mig mängder med kaffe på lunchen klarade jag av den moderna klassen! Har sagt det förr och säger det igen I ♥ modernt med Charlotta Öfverholm!
– TEATER. Idag hade vi genomdrag av akt 2 i föreställningen. Det är där jag har alla mina repliker. Jag spelar en 10 årig bortskämd skitunge! Undrar hur min teterlärare tänkte när hon gav mig den rollen?! Haha i alla fall så har jag aldrig förut gjort en teaterföreställning så detta är väldigt nytt och ovant för mig att komma ihåg text mm. Men det gick bra! 🙂
