Många tycker det är svårt att hitta nyttig mat om man ska köpa mat ute snabbt på lunchen. Blir lätt att man väljer Mc Donalds eller någon onyttig pastasallad. Jag vill verkligen rekommendera take away kedjan Panini! De har hur mycket goda och nyttiga sallader, smörgåsar mm. som helst!
Min favorit är den lilla DQL salladen med fetaost och kyckling! Jätte god och fräsch och man blir jätte mätt på den (även fast den är ”liten”) och den kostar endast 57 kr.
Har precis kört ett hårt pass på gymmet! Blev kondition på crosstrainern i 30 min och sedan ett riktigt tufft pass på hamstring med 5 olika övningar på just hamstring, sedan körde jag även fotleder, ett mördarpass på magen och avslutade med plankan i 4 min! Nu skakar jag 🙂 härligt! Nu blir det proteinbar och sedan bastu!
Den vanligaste skadan som dansare oftast har är hamstringskador som man oftast får av stretch och andra dansövningar i ytterlägen som tex. kickar och stora hopp! Jag har en själv en skada i höger hamstring som jag dragits med i något år till och från. Just nu får jag mycket bra hjälp med rehab på denna av sjukgymnast, kiropraktor och PT. Styrka är absolut bästa sättet att rehaba en skadad hamstring.
Passade på att spela in några övningar jag fått av min sjukgymnast när jag var på vattenlandet i Dubai. Här kommer rehabövning 1 för hamstring som man ska göra 1 gång om dagen…
