Flera av er har frågat om vad jag gör för övningar för att träna upp mina rörliga och svaga fotleder. Här kommer den absolut bästa övningen. Filmade in den själv undertiden jag gjorde den så därför är det lite skakigt men det funkar.
Man ligger på rygg med benen i vädret och kör ”halvtå, point, halvtå , flex” 4 gånger, sedan snurrar man foten 4 varv inåt och 4 varv utåt. Allt detta gör man minst 4 varv. Benen ska vara så stilla som man kan och har man gjort rätt ska det svida som attans!
