Ida Warg

Äntligen är denna dagen över… Jag har egentligen haft en väldigt bra dag, men jag harblivit sjuk under dagen så det har varit kämpigt!

– DANSANALYS. Sista klassen med detta ämne. Diskuterade viktiga politiska ”dansfrågor” idag. Bra samtalsämnen!

– MODERNT. Helt underbar klass förutom att jag blev kokhet så fort jag rörde på mig och att halsen brännde! Jag trodde att det berodde på den dåliga luften i den pytte lilla salen vi var i men efter klassen fick jag massa hosta och feber! FY, gör verkligen jätte ont i bröstet när jag hostar! Bara att inse att jag blivit sjuk 🙁

– INSTUDERING. Hade egentligen bara behövt gå hem och vila bort min sjukdom men eftersom det var rep med Cullberg inför våran slutföreställning och hela koreografin hänger på placeringar och kanon och grejer så var jag tvungen att stanna! De 3,5 timmarna kändes långa och jag försökte göra så lite som möjligt! Efter att ha fått alla möjliga dunderkurer av mina klasskompisar så klarade jag hela repet! 🙂

Stycket vi repar in heter ”Walking Mad” och är koreograferat av Johan Inger. Micke i min klass tog denna underbara bild på repet idag 😀 haha här har vi Benedicte som ”Walking Mad” 😀 Haha…

Som ni säkert förstått så älskar jag kaffe. Blir extra glad när jag hittar positiv fakta om denna underbara dryck 😀

Imorse när jag surfade runt så läste jag att kaffe hjälper mot smärta efter träning! Koffeinet i 2 koppar kaffe som intas 1 timme innan träning ska nämligen hjälpa till att reducera 50% av smärtan efter ett träningspass, säger författarna bakom en studie publicerad i Journal of Pain.

Det tror jag självklart på och tar mig nu en stor kopp kaffe innan det är dags för 3,5 timmes danslektion! 🙂

Många har problem med att bygga muskler och förutom att du äter rätt, utför övningarna rätt, tränar kontinuerligt så spelar faktiskt generna in. Det finns 3 olika kroppstyper…

Endomorph: Din kropp är naturligt stor och din kroppstyp har ofta ett rundare ansikte, breda höfter, stora ben och långsam metabolism. Du är typen som går upp i vikt och lägger på sig fett utan svårighet. Men du har även potential att utveckla muskler snabbt men musklerna kommer att gömma sig under fettet vilket kommer att göra att du kommer att se klumpig ut. Därför måste du först bygga muskler och sedan bränna fettet för att musklerna ska framträda på din kropp.

Ectomorph: Du är liten och smal med väldigt lite muskler, du har hög metabolism, tunna axlar, höfter och midja. Du har svårt för att gå upp vikt och utvecklas oavsett hur mycket du äter. Det kommer krävas mycket högre ansträngning från din sida att uppnå bra resultat jämfört med andra.

Det kommer att ta längre tid och extra ansträngning för att uppnå resultat. Det är fortfarande ingen omöjlighet men det är väldigt svårt att lägga på sig vikt och muskelmassa.

De flesta människor är antingen Ectomorph eller Mesomorph, men kan också vara en bladning av de båda.

När du identifierat dig med din kroppstyp så är det lättare att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig och din kroppstyp! LYCKA TILL! 🙂