MORGONTRÄNING.
Gå upp en timme tidigare och kör ett lågintensivt morgonpass (tex. en promenad) innan frukost på minst 40min så ökar du kaloriförbränningen resten av dagen. Innan du ger dig ut ät ett äpple eller drick en kaffe så fettförbränningen startar. Hett tips för deffen inför Beach 2011! 😉
God Morgon!
Med tunga ben och tungt huvud har jag lyckats ta mig upp ur sängen för att åka till skolan. Gårdagens träning känns i kroppen, inte som träningsvärk utan som om det fastnat 2 st 10kg tyngder på vardera ben och allt man gör blir 20 gånger jobbigare!
Men men, What to do? Idag blir det en ny dag full av träning! Bara 1 vecka och 4 dagar kvar tills vi drar på turné och då ska allt sitta!
Har fått bilderna för våra programblad till avslutningsföreställningen! Här är mitt porträtt…
HAVREGRYNSGRÖT.
Detta är det absolut bästa att äta till frukost när du ska deffa, då det förser dig med en stor mängd kolhydrater som hjälper dig hålla energin på en bra nivå under hela dagen. (Havregrynsgröt och kokta ägg är något av de absolut bästa du kan ha som frukost när du deffar).
