Ida Warg

God Morgon!

Nu märks det att midsommar börjar närma sig, det spöregnar! Haha jag har nog aldrig varit med om en midsommar med strålande sol, i alla fall inte i Sverige! Någon av er som varit det?!

Fast förra året hade jag en fantastisk midsommar med strålande sol och böljande värme! Då befann jag mig i Paris tillsammans med Natasha och firade midsommarkvällen med en kopp Chaite framför eiffeltornet! Bästa midsommaren hittills, men jag tror att denna midsommaren kommer bli riktigt trevlig också 🙂 Jag och min pojkvän ska åka till Linköping ikväll tillsammans med Natasha och hennes pojkvän! Ikväll blir det mys och imorgon fest 🙂

Tasha och jag i Paris.

En sak som jag inte gillar med midsommar är maten! Sill och potatis är ingen höjdare! Någon som har ett godare tips på ”midsommarmat”? Skulle bli supergald 🙂

Imorgon kommer jag gå och känna mig som en gammal kärring, det kan jag lova! Har redan fet träningsvärk i bröst och hamstrings och kommer efter dagens träningspass även att få det i rumpa, vader, bålen och framsida baksida lår.

DAGENS PASS.

Löptur till gymmet på ca. 15-20 min. Efter det blev det benträning i form av djupa knäböj med en 12kg stång över huvudet med raka armar. Körde 8 rep som uppvärmning och sedan 12 x 15 x 20. Ökade hela tiden! Efter det körde vi rehabövning för hamstring ”den döende svanen” och sedan bästa rumpövningen av dem alla, då man står på ett ben, sätter sig ner bakåt på en låg bänk och reser sig sedan upp igen på ett ben! Aaaaaj!

Vi avslutade hela passet med plankan i 3 omgångar då vi bestämt oss att sammanlagt stå i 10 min. Vi körde först 4 minuter följt av 3 minuter och 3 minuter. STÖRT JOBBIGT, men mycket bra övning! Efter det blev det en Power Walk på 40 min hem!

Min rumpa har verkligen växt efter att ha tränat duktigt på gymmet under våren och större ska den bli 🙂 Haha älskar snygga muskliga rumpor!

Vilken kroppsdel tycker ni är snyggast?

Har precis kommit hem från undervisningen idag! 5:e och näst sista dagen!

Vi har haft en liten styrketävling på lägret i min favoritstyrkeövning ”plankan”! 🙂 Första dagen började vi stå i plankan i 1,5 minut och sedan har vi ökat med ca. 30 sekunder för varje dag! Idag stod var enda en i första gruppen 3 minuter och i andra gruppen stod alla i hela 3 min och 15 sek. Imorgon ska vi köra tävling där alla ska stå tills de trillar ihop och så får vi se vem som står längst?! 🙂

Jag själv har stått i plankan i 8 minuter som längst!

Hur länge har ni stått i plankan? Någon som är på att försöka slå mitt rekord på 8 minuter?

För er som inte har koll på vad ”plankan” är för övning kan kolla på min fina instruktionsfilm här…

[lemonwhale vid=”fc78cd76-0f02-4070-bb70-581927dca8e6″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]