Ida Warg

God Morgon!

Igår var en soft dag fast ganska fysisk jobbig. Först åkte vi ut till min mosters sommarstuga och hjälpte till att rulla ut något ton med gräs. Satan vad slitsamt det var! 1 kvadratmeter gräs väger hela 15 kg och det var ingen lek att springa fram och tillbaka med dem på en gigantisk tomt!

Senare på kvällen blev det en löprunda på 4 kilometer plus en nedvarvningspromenad efteråt. Körde även styrka i form av massa rehabövningar och mage och avslutade allt med en 4 minuters planka + stretch. Skönt att få bli riktigt svettig!

Nu blir det en stadig frukost och sedan LISEBERG! 🙂

Äter mjölk, hemmagjord musli och blåbär och laddar för ett träningspass! Idag blir det lite löpning och sedan stationsträning.

Hela gårdagen gick på lägsta energinivån. Jag och hjärtat var med mamma och pappa ute med båten, plockade blåbär, käkade mat och tog det hur lugnt som helst. Skönt att äntligen kunna stressa ner lite efter det här stressiga, jobbiga men spännande året som har varit.

Efter en lugn dag på sjön blev det ett litet träningspass bestående av drygt 1 timmes powerwalk och sedan ett litet crossfitpass.

CROSSFITPASS 12 min.

Körde 20 sekunder benböj, 10 sekunder vila, 20 sekunder armhävningar, 10 sekunder vila. Sedan kör man 12 varv i sträck, alltså 12 minuters träning.

(Jag fick byta ut armhävningarna mot rygglyft efter några varv för jag känner av min inflamerade axel igen.)

Efter det körde vi även vårat magpass som vi körde igår. Mycket snabbt och effektivt pass som är lätt att köra hemma.