Hela gårdagen gick på lägsta energinivån. Jag och hjärtat var med mamma och pappa ute med båten, plockade blåbär, käkade mat och tog det hur lugnt som helst. Skönt att äntligen kunna stressa ner lite efter det här stressiga, jobbiga men spännande året som har varit.
Efter en lugn dag på sjön blev det ett litet träningspass bestående av drygt 1 timmes powerwalk och sedan ett litet crossfitpass.
CROSSFITPASS 12 min.
Körde 20 sekunder benböj, 10 sekunder vila, 20 sekunder armhävningar, 10 sekunder vila. Sedan kör man 12 varv i sträck, alltså 12 minuters träning.
(Jag fick byta ut armhävningarna mot rygglyft efter några varv för jag känner av min inflamerade axel igen.)
Efter det körde vi även vårat magpass som vi körde igår. Mycket snabbt och effektivt pass som är lätt att köra hemma.
Åhh vad häftigt och spännande det låter. skönt att det är bra med dig! 🙂 men du vilken utbildning ska du gå? för jag ska också utbilda mig till PT!! =) i höst i stockholm!!
tack för alla bra träningstips! Detta ska absolut prövas hemma! Kram
varsågod 😉 Ja det tycker jag! Snabb och effektiv träning!