Ida Warg

Då har man avklarat dag 2/9 på PT-school. Sjukt långa dagar då dessa 2 första dagar har bestått av 11 timmars pluggande, sittande i skolbänken. Min kropp är inte riktigt van med att sitta så länge och det värker lite här och var. Imorgon är första dagen då vi ska ner i gymmet och härja. Ser jag verkligen fram emot. Tyvärr så är jag ju lite sjuk men håller tummarna att jag mår bättre tills imorgon.

Idag har vi i alla fall snackat kost och kostupplägg. Vi har räknat och analyserat våra egna kostdagböcker och energibehov. Jag måste säga att jag matchar mitt bra och sammansättningen av kolhydrater, proteiner och fett såg också mycket bra ut! Den perfekta balansen är inte lätt att hitta men det går 🙂

Bild från skolan idag. Ser en aning koncentrerad ut 😀 haha.

MÅLBILD. Att sätta upp mål med sin träning är ett måste för att man ska lyckas! Leta upp en bild som motsvarar ditt mål. Har du som mål att göra 100 armhävningar leta upp en bild på någon som gör snygga armhävningar. Vill du springa milen, leta upp en bild på någon som löper. Har du som mål att gå ner eller upp i vikt, leta upp en bild som motsvarar din drömkropp mm. När träningen känns som tuffast kan du alltid visualisera denna bilden framför dig och få nya krafter till din träning. Detta funkar kanon för mig 🙂

Har kostprogramupplägg hela dagen idag på PT-school. Räknar ut BMR och energiförbrukning mm. Sjukt intressant! Kunde inte ha blivit en mer intressant söndag alltså och jag ser fram emot allt annat intressant vi kommer lära oss idag 🙂