God morgon mina morgonpigga vänner! Igår kväll tog jag och mitt hjärta in på hotel. Inte många meter hemifrån haha men så himla mysigt att sova på hotel.
Självklart vaknade jag tidigt och fördriver nu tiden på hotellets gym och väntar på att A ska vakna så vi kan äta hotellfrukost tillsammans!
OMELETT. 2 ägg, 2 äggvitor, skivad purjolök, skivade körsbärstomater och lite nersmulad fetaost. Gudomligt gott och fullt av bra näring.
Jag säger bara, manuellt motstånd is the shit! Har kört triceps med 2 klienter idag och en av övningarna vi gjorde var tricepsextension med mnuellt motstånd. Har man svårt att få kontakt med triceps så bör man testa denna övning! Det är helt omöjligt att inte känna triceps!!! Kommer ihåg när vi gick igenom denna på PT-School, jag körde typ 8 st reps och hade träningsvärk dagen efter! Fantastisk övening 🙂
Men tyvärr finns det en jobbig sak med denna övning och det är att man måste vara 2 st då man gör motståndet med en handduk. Att köra med hantel som på bilden här nedan är inte alls lika effektivt på långa vägar!
Någon som testat att träna med manuellt motstånd med handduk eller kroppsvikt?
