Vaknade i vanlig ordning 07.20 helt själv. Eftersom jag inte kunde somna om så snörade jag på mig PUMAdojjorna och tog mig en härlig PowerWalk i skogen. Riktigt härligt!
Nu äter vi alla frukost på verandan och resten av dagen blir det shopping i Uddevalla. ð
Blev ett riktigt svettigt träningspass med fullt ös i en hel timme.
DAGENS TRÄNINGSPASS:
13 minuters löpning som uppvärmning.
Triset överkropp: 15 Bicepscurl med gummiband, 25 dips, 15 armhävningar från tårna. X 3.Körde alla övningar i rad utan att vila. 1 min vila mellan varven.
Triceps Mage: 15 situps, 15 fällkniv, 30 sneda crunch/sida. X 3 Körde alla övningar i rad utan vila. 1 min vila mellan varven.
Cirkelträning: 1 min hopprep, 1 min planka. Körde runt runt i 10 min.
Avslutade med ÅRETS FÖRSTA DOPP! Jesus vad kallt det var, såååå stolt att jag till och med lyckades tvätta håret i sjön. Haha, badkruka som jag är!
Sitter och läser lite olika tidningar och får se att det visst finns ett namn på min kosthållning… LCHQ – Low Carb High Quality?
Har hört om det innan men har inte brytt mig om att ta reda på mer info om det? I alla fall så är det Fredrik Paulun som ”kommit på” denna kosthållning och det är ungefär så jag tänker och har ätit de senaste 5 åren. En mildare form av LCHF kan man säga.
Är lite bitter här för att jag inte hann sätta ett namn på dieten innan Fredrik, men jag har spånat vidare och kommit på en egen diet nu som heter LCHK – Low Carb High Kvarg. Sjukt bra diet som är både hälsosam och bygger muskler! Ät lite kolhydrater och mycket kvarg så är ni hemma sedan. Fantastisk och går hem i alla lägen! ð
