Ida Warg

Igår var jag så stolt över mig själv. Jag har aldrig varit bra på att laga mat och baka mm. och det beror mycket på att jag aldrig låter mig ta tiden till det utan jag vill att det ska gå snabbt. Men nu har jag bestämt att jag varje söndag ska se till att städa och pyssla i lugn och ro, vilket känns väldigt bra.

Igår bakade jag ett himmelskt gott filbröd med äpple och frön + lagade en supergod spenatsoppa. Wow så mycket godare det blir om man lägger lite kärlek och tid på maten.

Det godaste jag ätit på länge.

Recept på både soppa och bröd kommer upp på bloggen under veckan.

Tack världens bästa CHIC för den fina presenten! Älskar den <3 Ser verkligen fram emot en kick off med nya härliga chicgänget på onsdag! 🙂

Nu mina vänner är dagen här som många väntat på! Veckans utmaning är nämligen ”Wargens Buttkiller”.

Övningen hittar ni på filmen nedan och består av 3 st olika rörelser:

1. Lyft in och lyft ut 10 gånger. Lyft så högt ni kan och så långt ut ni kan.

2. Lyft ut benen i yttersa läget och lyft benen upp och ner 10 gånger så högt ni kan. Se till att knäna aldrig nuddar marken utan att baksidan jobbar hela tiden.

3. Pumpa sedan i samma läge 10 gånger upp och ner och här får benen aldrig nudda marken. 

Kör de här 3 rörelserna X 3 varv med 1 min vila mellan varje. Det ska bränns skönt i rumpa och baksidalår, gör det inte det så lyft högre! 😉

Jag utmanar er att köra ”Wargens Buttkiller” minst 5 gånger innan veckans slut. Vilka är på?! Nu kör vi vänner!