Nu var det dags för årets första utmaning! Denna veckan utmanar jag er att innan måndag köra minst 4 valfria träningspass på minst 40 min. Ni kan köra allt från gruppträning, löpning, styrketräning, boxning, dans, PowerWalks, simning, skridskor mm. Allt gills bara man blir svettig och kör minst 40 min.
Jag själv är supertaggad! Vilka är på? Nu kör vi, magruter på beach 2013! ð
Wihoo och Gott Nytt 2013 allihop! Känner verkligen att det här kommer bli ett kanonår!
Kvällen igår var fantasisk då vi först käkade middag på det berömda japanska stället Nobu. Wow vilken god mat och vilken service! Efter det spenderade vi några timmar på en rooftop bar på Hilton Hotel. Vilken fantastisk utsikt! Efter alla shoppingdagar här var vi båda helt slut och slocknade runt kl 02.00 svensk tid. Skönt att vakna pigg och kry lagom till frukostbuffen. Nu bär det av mot Sverige och Stockholm igen. Ses där ð
1. Utsikten from The RoofTop Bar. 2. Förrätt Sashimi sallad. 3. Förrätt Hummersallad. 4. Varmrätt Seafood på rykande platta. 5. Efterrätt Yoghurtglass med bär.
Vad för kvarg äter du? kesella? naturell eller lätt? Älskar din blogg!
SVAR: Tack så mycket 🙂 Min favorit är absolut lätt Kesella. Brukar blanda ut den med lite naturell yoghurt för en godare konsistens 🙂 Kram Ida
Det här med honung. Har sett i flera hälsorecept, t.ex smoothie, müsli, och en blandning av kesella och nötter. Är det bra med honung? Jag tänker att det innehåller väldigt mycket socker. Vad säger du? rekommenderar du att använda honung i hemgjord müsli till exempel?
SVAR: Bra fråga. Honung innehåller många nyttiga ämnen som är bra men det man ska komma ihåg är att honung är kolhydrater och värmer man honungen i tex ugnen när man lagar musli så blir den socker. Ska man gå ner i vikt eller vill bli av med sockerberoende så skulle jag rekommendera att utesluta honung. Men har man inte de målen utan bara vill leva och äta sunt så kan man absolut ha honung i sin kost. Jag själv älskar honung och har lyxen att ha en morfar som är biodlare som gör den absolut godaste honungen 🙂
jaaa, jag har blivit så sugen på att skaffa magmuskler. Kanske inte riktigt magrutor, men nästan! vad ska jag tänka på?
SVAR: Härligt! För att få synliga rutor så krävs det att man har ganska låg fettprocent. Det får man lättast genom att äta rätt kost och träning. Ät mycket protein och dra ner på kolhydrater, speciellt snabba. Bästa är om du kan få hjälp att lägga upp ett kostschema som passar just dig och din energiförbrukning då vi alla är olika. Träna en hel del cardio men också styrketräning.
Här har du ett grymt magträningspass som du kan köra några gånger i veckan… 🙂
