Har precis kommit hem efter ett grymt tufft men roligt Pole Dance pass på StudioDQ. Har ju typ missat hela terminen pga. sjukdom, utomlandsresa och begravning så jag hoppade in så här i slutet av terminen och försökte ta igen allt jag missat på 1 lektion. Klarade inte allt men ganska mycket ändå ð Kände mig stark och svingade mig runt stolpen ð Haha. Älskar Pole Dance!
Jag strött, svettig och lycklig efter dagens pass…
Nu blir det dusch och sedan en stooor omelett med sallad! Natti.
Igår körde jag ett kort, intesivt, jobbigt benpass. Älskar allt som är effektivt!
– Superset: 12 st kliva upp på hög pall med 12kg vikt + 10 upphopp på hög pall x 3
– 30st ”idaslillabuttkiller” med gummiband x 3
– 15st/ben enbenscurls med pilatesboll
– Idasspecialövning för fot/vrister
– Avslutade passet med snabba maxintervaller på löpbandet i 7 min.
Mycket specialövningar här men lovar att filma dem snart och lägga upp dem. ð
Kläder och skor från PUMA //Mobilskal från London.
Dag för en liten tävling igen ð Nästa vecka kommer StudioDQ ha Provapåklasser inför nästa termin. Kommer lotta ut och dra 3 vinnare som får ta med sig en kompis och gå på valfria klasser av de som står nedan…
MÅNDAG 18 mars: 18.30-19.15 Pole Strength
MÅNDAG 18 mars: 19.15-20.00 Flexibility
TISDAG 19 mars: 17.30-18.30 Chair
TORSDAG 21 mars: 17.30-18.30 Hoop
TORSDAG 21 mars: 18.30-19.45 Umbrella
Man behöver inga förkunskaper, utan bara ett glatt humör ð Det enda ni behöver göra är att anmäla er i kommentarerna nedan och lämna er mailadress. Drar 3 lyckliga vinnare på lördag!
