Ida Warg

Vi förtsätter på våran handståenddeskola och går in på hur man kan träna handstående ner i brygga.

Det bästa är att börja med att stå på händer mot en vägg för att klättra med fötterna längst väggen ner i brygga. Det här kräver att man har ganska långt avstånd från väggen för att få plats med kroppen, vilket många kan tycka vara lite läskigt. Ett tips är att börja ha med en kompis som kan passa.

Stå på händer ner i brygga mot en vägg.

När man känner sig säker mot väggen kan man börja träna utan på matta eller gräset. Börja med att stå på händer och falla över ner i brygga. Här kan det vara skönt att ha pass av en kompis under ryggen de första gångerna. Den läskiga känslan försvinner efter ett tag så bara att öva på.

Lycka till! 🙂

God Morgon vänner! Nu är väskan packad och klar och jag är på väg mot flygplatsen och Los Angeles. Kan inte fatt att det är sant?! Som jag har längtat efter den här semestern!

Flygresan kommer ta 18 timmar men jag har förinställt inlägg åt er så var inte oroliga 🙂 Kommer bla. ett inlägg om hur man tränar på att stå på händer och gå ner i brygga och även ett grymt middagstips, så håll koll!

Hörs igen när jag kommer farm och undertiden kan väl ni berätta för mig vilka ni är? Ni vet vem jag är men jag har ingen aning om vilka ni är? Orättvist ellerhur? 🙂

Hur gamla är ni? Vart bor ni? Vad tränar ni för något? Vad jobbar ni med? Jag är sjukt nyfiken så tell me 🙂

Efter att ha vilat i 2 dagar så fick jag några superkrafter från ingenstans och sprang iväg till gymmet för att köra ett tungt och effektiv ben/rumppass + intervaller. Svetten rann och nu är jag så där härligt död som man endast kan bli av riktigt tunga benpass. UNDERBART! Nu är jag redo för en 18 timmars flygresa till Los Angeles! Yeeey imorgon åker jag!

Dagens pass:

– 10 min löpning till gymmet.

– 24 utfall med 24kg x 3

– Superset: 15 raka marklyft 30kg + 20 höftlyft 20kg

– 15 st ”Min nya special buttkillerövning” 40kg x 3

– 15 Benpress 104kg x 4

– Avslutade passet med högintensiva löpintervaller på löpbandet 20s 16-17km/h 10s vila x 10

– 20min promenad hem.

Körde passet med väldigt kort vila (Ca 30s) mellan set och övningar.

DÖD! 😀