Veckans lista

VECKANS MÅENDETröjan hittar ni HÄR! (reklamlänk)

Jag har mått väldigt bra denna veckan trots fullspäckat schema. Trodde jag skulle känna mig mer stressad men det har varit så mycket bra och kul som hänt i veckan att jag inte kunnat må annat än bra 🙂

VECKANS LÄSKIGASTE
Att jag sagt upp bloggavtalet utan att först signa ett nytt. Dock så har jag nu bestämt mig för vart jag ska ta vägen och jag är så sjuuuukt taggad och det känns otroligt bra! Vart jag flyttar får ni se 1 mars.

VECKANS GODASTE MÅLTID

Denna Poke Bowl som jag är helt besatt i!

VECKANS JOBB
Som jag skrev ovan så har veckan verkligen varit fullbokad men typ den bästa jobbveckan någonsin. Har kommit framåt i alla projekt jag håller på med. Jag har även flyttat över min youtube till United Screens igen vilket känns så kul, sagt upp bloggen och signat nytt kontrakt. Nu har jag mitt drömupplägg och 2 olika nätverk jag har FULLT förtroende för.

VECKANS KLÄDESPLAGG

Denna fina randiga tröja som ni kan hitta HÄR (reklamlänk)! Jag får verkligen vårkänslor av den!

VECKANS TRÅKIGASTE
Att jag inte lyckats ta mig ut till antagen för att handla mer blommor. Har fått ett blomberoende de senaste veckorna och jag vill göra om hela lägenheten till ett växthus. Haha. MYS!

VECKANS LÅT
Rick 
Love – One Direction. Tröttnar aldrig på den låten alltså, blir så glad!

VECKANS BÄSTA
Flytten till United Screens och nya bloggkontraktet. Känns så skönt att få ordning på allt så man kan lägga fokus på att skapa innehåll.

VECKANS BOOST
Att hänga med Isa och Lisa på Sturebadet halva torsdagen.

VECKANS MYSIGASTE
Gårdagens mellokväll med min älskade och höggravida Lilla P. Vi lagade tacos och hejade på Samir och Viktor i mello. Ojoj jag tror de hörde mig hela vägen till Göteborg. haha.

VECKANS MEST LIKADE BILD

Träningsrelaterade frågor från er!

– Länkara i frågan nedan innehåller reklamlänkar till Welloteket –

När, varför, hur bör man äta proteinpulver (såklart från welloteket ?)
Haha ja såklart från Welloteket 😉 Det är ingen som måste äta proteinpulver men jag själv tycker att det är ett smidigt sätt att få i sig protein. + att det är så lätt att ta med som mellis. Jag tar proteinpulver när jag känner för det. Brukar lägga ner en matsked i mina smoothies på morgonen, ha med det när jag reser som mellis eller lägga det i min Acai boll innan träningen.

Jag själv föredrar det här risproteinet eller Inflamino som också är ett risprotein men som även innehåller vitaminer, mineraler och örter som är väldigt snälla och läkande för magen. De proteinpulvren smakar inte mycket och ska jag vara ärlig är de inte goda att blanda med vatten. Då skulle jag rekommendera att kolla in våra nya veganska proteinpulver med smak. Jag själv har bara smakat choklad än och den är supergod! Men ska i veckan sätta tänderna i Caramel/salt. Hur gott låter inte det? Ni hittar pulvren med smak här!

Så proteinpulver kan vara bra för att öka mättnadskänslan och ett bra och enkelt sätt att få i sig mer protein och man kan äta det hur och när man vill.

Jag funderar på hopprep, att köpa ett för att träna hemma med. Älskade att hoppas om barn, men inte gjort det så mycket sedan jag blev vuxen. Har du tips gällande sådant? Samt övningar? 🙂
Ja, hopprep är så himla roligt! Jag brukar lägga in hopprep i mina gympass. Kör du en cirkelträning med 6 övningar så kan tex den ena övningen vara 200 hopp med hopprep. Ibland kör jag även superset eller triset med hopprep. Ex. 20 squats, 20 utfall, 200 hopp med hopprep X 3. Sedan kan jag även köra hopprep som uppvärmning och då står jag och hoppar i 5-10 min.

Sedan har jag även försökt mig på dubbelhopp men jag kan inte påstå att jag är något proffs. Haha. Men det kan vara kul att lägga in också. Tror även att det finns hela hopprepsklasser man kan gå. Kolla upp det för där lär du få inspiration till övningar 🙂

Kan du ge övningar där gummiband används?
Här kommer 3 övningar för rumpan där jag använt ett sådan HÄR gummiband. (reklamlänk)

Höftlyft där du pressar ut knäna överst.

Benlyft åt sidan.

Benspark bakåt.

Här kommer flera övningar med ett sådan HÄR gummiband! (reklamlänk)

Armlyft åt sidan för axlarna.

Grymt bra övning för triceps!

Bicepscurls.

Övning för ryggmusklerna mellan skulderbladen.

Stående rodd för ryggmusklerna.

Hej, jag undrar hur du ställer dig till gruppträning så som Body pump osv? Man ser aldrig att träningsbloggar skriver om sådant, är det så oeffektivt?
Hej och tack för en mycket bra fråga. Det beror helt och hållet på vad man är ute efter för resultat med sin träning. Jag får inte mycket ut av att gå på gruppträningspass då de flesta är fokuserade på förbränning/cardio. Mitt mål med träningen är att stärka upp specifika muskelgrupper för att undvika skador. Sedan kan skaderisken vara väldigt hög på sådana gruppträningspass då det är så många och läraren ibland inte har koll på alla. Jag har gått på några bodypumppass i mitt liv och även fast jag vet hur tekniken ska vara så går det för snabbt ibland för mig att utföra den korrekt eller så är man alldeles för trött. Många gånger har jag velat byta vikt på stången då den inte passat mig men så är det för stressigt också kör man på fast man egentligen inte borde och så kan tillslut skador komma. På PT-skolan jag gick så var det ett BIG NO med både gruppträning och Crossfit från våra lärare då de ansåg att skaderisken var alldeles för hög. Dock så kan jag tycka ett det är lite hårt. Har man en stark, stabil och rörlig kropp och har kunskap om kroppen och hur man utför övningarna så kan gruppträning vara en rolig träningsform. Sedan så anser jag inte att varken aerobic, Zumba, dans, funktionellträning utan vik mm. kan skada kroppen så mycket om man råkar göra fel utan det är mest gruppträning där man lägger på vikt som man bör vara försiktig med.

Jag är alldeles för tävlingsinriktad för att kunna gå på tex crossfit. Ofta står man innan och övar på tekniken och då går allt jättebra, men när man sedan kör igång med själva passet som ofta går på tid där man ska utföra så många reps eller varv mm man kan då är det kört för mig. Jag skiter i teknik och allt jag vill bara vinna. Där av är tex crossfit eller andra träningsformer som innehåller tävling inte något för mig. Haha. Så jag tycker man ska utgå från sig själv.

Summan av mitt svar blir att om man gillar gruppträning så kör på det. Det kan vara skitkul och väldigt peppande att träna i grupp. Innehåller passet vikter så var försiktig och ta reda på rätt teknik och kolla gärna med läraren eller allra helst en utbildad PT  innan passet om du gör övningen korrekt. Många gånger kan det vara rörligheten som sätter stopp. Om du då gör 200 squats med böjd rygg eller innåtgående knän så kan det tillslut innebära en skada.

Kick off med mina tjejer

Hade en sådan underbar dag igår! Började dagen med denna magiska utsikten! Älskar verkligen vintern i Sverige när det är ljust och sol!

Efter det gick jag till gymmet och körde ett ryggpass innan jag tog mig en promenad till Stureplan och Sturebadet. 

Där mötte jag upp mina bästa tjejer Isa och Lisa som jobbar med mig. Lisa fotar, filmar och klipper och Isa hjälper mig med mail, blogg och massa annat. Eftersom jag uppskattar dessa två tjejer så mycket så ville jag bjuda dem på en riktigt mysig Kick Off där vi planerade våren.

Vi mötte först upp och åt en supergod lunchbuffe. Efter det hade vi möte och sedan njöt vi av spat och avslutade med en härlig massage. Bättre dag än så går inte att få! Tyvärr så fotade vi ingen bild ihop men vi får ta det nästa gång.

Blev väldigt sugen på att skaffa ett gymkort där, men största problemet är att man inte får fota. Det blir lite knas med mitt jobb då jag i alla fall någon gång vill ta bild på övningar i gymmet. Jag får nog ha kvar medlemskapet på mitt gym jag har nu, även fast det inte är lika lyxigt.

Nu ska jag iväg på möte och sedan veckans andra kick off med Welloteketteamet. Woop!

Vill ni ha svar på alla era frågor om bröllopet så som vilket efternamn vi ska ta? vart ska vi gifta oss? när? mm så svarar vi på alla frågor i gårdagens vlogg.

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!