Ida Warg

Om man vill bränna fett, vad är bäst att göra. Springa en längre sträcka i lugnt tempo, eller köra intervaller?

Och om man vill bli fit, är inte överviktige eller något utan vill bara få en platt mage och slimmade ben osv, är det fettförbränningen eller styrketräning man bör fokusera på?

SVAR: Är du otränad skulle jag rekommendera en längre sträcka i lugnare tempo men är du redan i bra form men vill bli tight och få mer definierade muskler skulle jag absolut rekommendera intervallträning med snabba korta intervaller, då det är uppbyggande träning och har en bra efterförbränning. Båda funkar för att tappa i vikt men som sagt för att få den där atletiska kroppen med mer synliga muskler skulle jag definitivt varva styrketräning med intervallträning. Crossfit/cirkelträning är kanon! 🙂 Kör hårt!

Här är ett tips på ett kort Crossfit/cirkelträningspass. Jag brukar köra det + 2 till liknande med andra övningar.

Ni kanske redan har röstat, men om ni inte har det så skulle jag bli mer än superglad om ni ville lägga en röst på mig i årets Blog Awards. Sista chansen att rösta nu då galan hålls på torsdag 🙂

TACK <3

Det tar bara 1 min och det du behöver göra är…

1. Gå in HÄR

2. Logga in via FaceBook (om du inte redan är inloggad)

3. Klicka på RÖSTA

Tack ni har precis gjort min dag <3

OBS! Många har mailat mig och sagt att ni inte kan rösta. Nu har jag mailat VR och de säger att man måste då trycka på “Logga in med FaceBook” uppe i höger hörn.

1. Click HERE

2. Click at “log in with facebook”.

3. Click vote – RÖSTA

Thank you so Much! <3

 Tjohooo nu är det äntligen måndag igen, som jag har längtat! Idag har jag valt den övningen som jag nog är absolut sämst på till veckans utmaning. Hoppas att efter denna vecka känna mig lite mer stark och uthållig i JÄGARVILA! 

Så jag utmanar er att stå i jägarvila i totalt 20 minuter denna veckan. Eftersom det kan skilja sig rejält på hur länge man kan stå i denna position så ger jag er som älskar jägarvila en extra utmaning, er utmanar jag att stå minst 40 min totalt. Någon som vågar sig anta den? 😉 Jag kör i alla fall med siktet på 20 min.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=15851 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness #idaschallenge

SÅ VEM ÄR PÅ VECKANS UTMANING?! NU KÖR VI TILLS DET BRÄNNER I BENEN!