Ida Warg

BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR RYGGEN? PROTEINBARS TILL MELLIS? HUR GÅR MAN UPP I VIKT?

FRÅGOR/SVAR
21 september, 201314:00

Kan du visa bra övningar för ryggen?

SVAR: Såklart. Mina absoluta favoritövningar är chins – LÄNK, latsdrag – LÄNK och stående rodd med skivstång…

Är tonåring och har tränat nu ett tag ganska mycket. Mår superbra! Men har funderat på fitnessgurus proteinbars efter träningen, är de bra eller är det bättre att äta en banan eller göra egna bars efter t.ex. zumba-passet eller pingisen?

SVAR: Vad härligt att du tränar på ð Fitnessgurus proteinbars kan absolut vara ett bra alternativ till mellanmål/återhämtningsmål. De är helt glutenfri, innehåller bra med proteiner och inte minst SJUKT goda ð Haha. Perfekta att ha till fikat/kaffet istället för bulle.

HÄR KAN NI BESTÄLLA DEM – LÄNK

hur tycker DU att man ska göra om man är hyffsat smal men vill gå upp i vikt utan att lägga på sig fett och även bygga stora muskler? ð lite knepig fråga, men svara gärna så gott du kan! <3

SVAR: Hej tjejen! Jag skulle rekommendera att testa träna styrketräning och skippa låndistans konditionsträning. Sedan att ligga på ett överskott på energi varje dag med en stor andel protein. Bäst här är att anlita en kostrådgivare för att lägga upp ett kostschema utefter ditt kaloribehov och mål. Lycka till! Kram Ida

FITNESSVIDEOINSPELNING MED PUMA

Okategoriserade
21 september, 201308:56

Ursäkta min frånvaro på boggen igår. Jag hade fullt upp hela dagen lång. PUMA US är här och spelar in en fitnessfilm med mig. Måste nypa mig i armen för att förstå vad som händer! Trodde väl aldrig att lilla Ida från Åmål en dags kulle få sprida och vara ansiktet utåt för mitt favoritmärke PUMA och dessutom prata på eneglska i filmen?! Herre jesus :S

På plåtningen igår bad de ta med mig 2 vältränade vänner så tog med mig mina 2 fantastiska klienter Annica och Jennifer. Vi körde järnet runt omkring i Stockholms stad iklädda sporttop och tights, bästa teamet ever! TACK fina tjejer! <3

Eftersom vi fotade i PUMAS kollektion 2014 så får inga av kläderna visas, därav de tjocka jackorna ð

Egentligen skulle vi bara filma igår men hela teamet bokade om sina biljetter och bestämde sig för att stanna ytterligare en dag för att filma mer och göra filmen ännu bättre! Yeey! Så idag blir det ännu mer inspelning och plåtning runt om i Stockholms stad. Wihoo vad kul! Skicka mig lyckoönskningar fina ni <3

MÖT MIN KLIENT ANNIE

TRÄNING
20 september, 201308:00

Här kommer ord från min online klient Annie som jag hjälpt med kosten. Att läsa hennes ord gör mig helt varm i hjärtat! Kan inte annat än att skriva GRYMT JOBBAT! 🙂

”I hela mitt liv har jag haft en osund relation till mat. Jag har pendlat mellan 65-85 kg och aldrig njutit av mat, snarare tryckt i mig den. Antingen för att belöna mig själv eller för att jag hade ångest och det var ett sätt för mig att hantera den ångesten. I början av sommaren flyttade jag hem till mina föräldrar i Småland för att jobba och på mitt jobb är det mycket kakor, godis, läsk och chips. Likadant hemma där det var mycket fika och jag började tröttna på att aldrig kunna stå emot. Många gånger ville jag egentligen inte ha utan åt bara i farten. Men nu hade jag tröttnat på detta. Trött på ångesten av att alltid äta, vad jag åt, åt jag för mycket, varför jag inte hade mer självdisclipin. Så jag mejlade dig och frågade om ett kostschema. Tufft som fan det första två veckorna med PMS och allmänt sugen på allt i hela jäkla världen. Men det blev bättre.

Så nu idag nästan exakt två månader senare så är jag så jäkla glad över att jag slängde iväg ett mejl till dig, Ida. Jag äter myyyyycket bättre, sockersuget är i princip borta, jag älskar att börja dagen med morgonpromenad (eller ja, vissa dagar kanske inte lika mycket men jag vet hur bra jag mår av den promenaden) och jag börjar förändra hela min bild av min kropp. Jag ska inte ljuga och säga att det inte har varit kul att jag har gått ner några kg men fokus har hela tiden varit att hitta ett hälsosamt sätt som fungerar på längre sikt och det känns som jag har gjort det (mitt motto nu är: planering, planering, planering haha). Men jag hade inte lyckats utan ditt peppande, ditt goda humör och framförallt att jag kunde ställa i princip vilka frågor som helst och inga frågor var dumma (med tanke på att jag ställde en miljon frågor). Att du alltid svarade direkt när jag mejlade mina frågor och alltid uppmuntrade mig i varenda mejl gjorde mycket. Jag är så jäkla glad för detta och sakta men säkert känner jag mig starkare och framförallt tryggare i mig själv än vad jag har gjort på länge. Så tack för hjälpen, Ida! Du är grym som fan!”

// Annie

Metro Mode Club

SE ALLT