Ida Warg

Sitter hemma och laddar för kvällens Pole Dance träning. Är helt slut i både kropp och huvud efter den här grymma helgen med PUMA. Att prata Engelska med teamet och även i filmen vi spelade in kräver mycket energi då jag verkligen måste koncentrera mig när jag pratar engelska. Sedan så var det faktiskt väldigt jobbigt fysiskt också då jag gjort oändligt med squats, pull ups, armhävningar, dips, crunches, box jumps mm konstant i 2 hela dagar. Haha en väldigt blandad kompott! MEN jag laddar här med riskakor och varm kakaodryck så snart är jag en piggelin igen och redo för min stolpe 🙂

Tog massa roliga bilder i helgen men tyvärr får jag inte visa någon utav dem då vi hade på oss kollektionen 2014 och den är fortfarande hemlig 🙂

Men här kommer 2 bilder jag lyckats ta utan de nya klädera…

1. Filmteamet riggar upp för inspelning hemma i min lägenhet. // 2. Jag och Jennifer innan inspelning.

Har precis haft lunchmöte med Annica och StudioDQ angående ett sjukt roligt projekt som vi kommer dra igång under hösten. Ni kommer självklart få ta del av det hela och jag är säker på att ni kommer gilla det 🙂

1. Jag och Annica. // 2. Min underbara sallad <3

MÅNDAG MÅNDAG MÅNDAG och dags för ny utmaning! Tjohoo, nu är det dags att jobba på våra rumpor! Här kommer en av mina favoriter som tränar alla 3 gluteus muskler och är även pulshöjande. Perfekt att lägga in i sin cirkelträning, benpass eller bara köra som den är.

Denna vecka utmanar jag er nämligen att göra minst totalt 400 djupa squats med sumokick.

SÅ HÄR GÖR DU: Stå lite bredare isär med fötterna än du brukar när du gör squats. Om du vill kan du vinkla ut tårna. Gör en så djup squat/knäböj du kan utan att tappa ryggen. Gå sedan rakt upp och lyft upp ena benet rakt ut åt sidan och landa sedan direkt ner i en djup squat. Växla ben mellan övningarna. (Ni hittar övningen HÄR 1 min in i klippet)

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=16147 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness #idaschallenge

SÅ VEM ÄR PÅ VECKANS UTMANING?! NU JOBBAR VI PÅ DEN DÄR RUMPAN!