Ida Warg

Jag är 14 år, Vad är bästa träningen för att få platt mage och gå ner några kilon för min ålder? Och hur gammal måste man vara för att ha pt, och för att få ett kost schema skrivet till sig? 🙂

SVAR: Hej! I din ålder ska man inte exprimentera för mycket med maten. Se till att äta bra mat och dra ner på sötsaker och snabbmat och träna regelbundet. Det är olika på olika gym men oftast är åldersgränsen 16 år. Dock så förstår jag inte det då även unga mår bra av styrketräning. Men kolla runt på gymmen nära dig och se om det går om dina föräldrar tillåter dig. Lycka till!

Hej Ida!
jag är en 15:årig tjej som brinner för allt som har att göra med hälsa och kost. Upptäckte hur viktigt hälsan är då jag varit sjuk i anorexi och blev frisk ungefär för ett år sen. Det är så att jag börjar gymnasiet nästa år och jag vet inte riktigt vilken linje/ inriktning man kan välja, så jag undrar:
– vad valde du för linje?
– hur har du jobbat dig upp till att va så bra på det du gör idag?
– vad gjorde du efter gymnasiet, utbilda du dig direkt till en PT?
– hur ska man göra om man också vill bli kostrådsgivare eller nåt sånt inom kost iallafall. 
om du hade kunnat berätta lite grann om vad du valde och gjorde så skulle jag verkligen bli riktigt glad!
tacksam för svar, du är min förebild!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar 🙂 <3 Fantastiskt att höra att du blivit frisk, starkt jobbat! Här kommer svar på dina frågor:

– Jag gick Estetisk linje med inriktning dans.

– Håller man på med något man verkligen brinner för så blir man oftast bra på det. Gäller bara att våga satsa och tro på sig själv och det man gör och kunna tackla motgångar för de kommer alltid.

– Efter gymnasiet så flyttade jag till Stockholm och jobbade med dans. Utbildade mig till professionell dansare under 4 år och direkt när jag var klar med det gick jag min PT-utbildning.

– Jag valde utbildning efter rekommendationer. Min egen PT som jag tränade med hade gått PT-school i Stockholm och var supernöjd och alla som jag pratade med rekommenderade också den utbildningen. Superbra att ha en sådan utbildning i grunden men branschen utvecklas hela tiden och det gäller att hålla sig uppdaterad och läsa på och gå nya kurser hela tiden vilket jag kommer börja göra. Om några veckor åker jag till Ronneby över en helg för att gå en tränarutbildning på STAC och skaffa ännu mer träningsinspiration . Ser jag verkligen fram emot!

Jag har fått en sträckning i en muskel som fäster i mitt högra revben. Det upptäcktes ett par dygn efter ett löppass så några direkta åtgärder blev inte av. Frågorna är helt enkelt; Vad ska jag tänka på? När kan jag börja träna överkropp igen? Vad för konditionsträning kan jag köra som inte skadar under tiden det läker? (promenader gör också ont) Tack!

SVAR: Hej tjejen! Det du ska undvika är att sträcka ut den muskeln som blivit skadad. Jag skulle råda dig till att undvika allt som gör ont och vila tills det känns bra igen. Skulle också råda dig att kolla upp din skada hos en sjukgymnast som kan hjälpa dig med rehabövningar.

1. Favorit produkter från fitnessguru?

2. Favoritsmaker på Proteinbars och onewhey från fitnessguru?

3. Är falafell bra eller dåligt?

4. Vad äter du en fredagkväll till en film? 🙂

SVAR:

1. Kokosoljan – LÄNK, ekologiska jordnötssmöret – LÄNK och ONE BAKE – LÄNK 🙂

2. Chocolate Crisp – LÄNK och French Vanilla – LÄNK.

3. Hemmagjord falafel som ej är friterad är kalas. Men är den friterad så är den inte det bästa valet.

4. Då äter jag skivat äpple och/eller banan med en stor klick av Fitnessgurus Ekologiska jordnötssmör, hemmagjorda rawfoodbollar eller bananpannkakor. MUMS!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen då många inte tänker på det. Det är lika viktigt att tänka på vad man lägger/smörjer på sin hud som vad man stoppar in i munnen. Huden är kroppens största organ och tar upp det vi stoppar på huden.

Viktigast av allt är deoderanten. I princip alla deoderanter på marknaden har aluminiumklorid, det är ett ämne  som tränger in via svettkörtlarna, ut i blodet och lagras sedan i  fettvävnaderna. Vid bröstcancer, benskörhet och altzeimers har man hittat  förhöjda värden av aluminium.

De flesta deoderanter utan de här farliga ämnena brukar inte funka men jag har hittat en  som är fri från aluminiumklorid och alkohol men fungerar kanon och det är DENNA från Rosenserien – LÄNK!

Ange koden: ros i kassan så får ni 100kr rabatt.

God Morgon vänner! Sitter och njuter av min grötfrukost och tänkte fortsätta skriva lite om mina tankar angående just denna måltid. Jag har alltid fått höra att frukost är ett av dagens viktigaste mål och i många fall kan det nog absolut stämma. Vissa dagar som tex. idag så är jag galet hungrig och min kropp skriker efter mat. Oftast är det så när jag kört ett sent träningspass som igår då jag körde ben mellan 20-21. Hade jag skippat frukosten idag hade det inte slutat roligt för mina kollegor runt omkring! Haha.

Men vissa dagar vaknar jag upp och är inte alls sugen på frukost över huvud taget. Innan så har jag tryckt i mig frukost ändå eftersom det är så inprentat att det är dåligt att inte äta frukost. Men efter att ha testat periodisk fasta i 4 veckor så har jag lärt mig att det går alldeles utmärkt att skippa frukosten och jag klarar mig vissa dagar kalasbra utan frukost. Så är man en sådan person som har väldigt svårt för frukost så behöver man inte trycka i sig den bara för att man annars anses vara ohälsosam. Vi alla är olika och för vissa är frukost ett hälsosamt alternativ men det behöver inte vara.

Dock skulle jag inte rekommendera att skippa förmiddagens mål om man har problem med sötsug. Det kan göra att man resten av dagen gör sämre val och kanske faller dit för sötsuget. Så till alla som har problem med sötsuget rekomenderar jag att äta bra mat regelbundet och speciellt under morgon/förmiddag eftersom det oftast minskar sötsuget under eftermiddag/kväll.

Hur ser ni på frukost? Äter ni alltid frukost eller är ni en sådan person som har svårt att få i sig mat på morgonen?