Ida Warg

PUH! Är helt slut! Hela dagen igår gick åt till att packa ner lägenheten i lådor plus köra iväg det till ett förråd. SHIT vad det tar tid att flytta! Vi har nämligen sålt våran lägenhet men inte hittat någon ny att köpa. Så segt! Kommer därför att bo i en resväska framöver tills vi hittat någon ny. Denna söndagen blir som alla andra söndagar, VISNINGSRACE 😀 Håll tummarna för att vi hittar vår drömlägenhet idag! Mitt i allt ska jag också klämma in en fotografering för nya gymmet jag har börjat jobba på. Haha, fullt ös denna söndag med andra ord.

Förutom flytt så har min fredag och lördag sett ut så här…

1. I fredags körde jag ett hörligt överkroppspass. Triceps, axlar och biceps. GÖTT! // 2. Efter det lagade jag mig en galet god tonfisksallad med rödbetor och stekt chevreost. // 3. Mitt i flytten tog jag mig en välbehövd paus för att äta sushiwraps med råris, lax, avokado, wasabi och sjögräs. MUMS! // 4. Till wrapen blev det också en god grönsaksjuice.

Hejhej!
Jag är 21 år, 163 cm och väger 75 kg. Jag vill ner till ungefär 53 kg. Jag skaffade en app som heter shapeup där man räknar kalorier och enligt dem ska jag äta 1180 kcal per dag och kommer enligt dem att nå mitt mål om 22 veckor. Jag tränar varje dag, gymmar 5 ggr i veckan och på mina två vilodagar går jag ut på PW. Tar mig även till fots när jag går till gymmet, så där bränner jag kalorier också. Så bara min promenad till gymmet bränner jag över 200 kcal. Min fråga nu är, gör jag rätt? Kommer jag att komma i form? Vill väldigt gärna gå ner minst 15 kg till december, så det är 3 månader kvar, är det möjligt? Jag vet inte vem jag ska vända mig till, har ingen jag kan prata med som kan sånt här.. Oerhört tacksam för svar.

Mvh, Millie

SVAR: Hej Millie! En viktnedgång är inget jag tycker man ska skynda på utan något man ska ha tålamod med för att få det hållbart. 1180 kalorier tycker jag är alldeles för lite. Jag skulle rekommendera att du lägger dig runt 1500kcal dag och fyller dina kalorier med bra hälsosam mat. Tränar du mycket och känner att du inte har tillräckligt med energi så kan något extra mellanmål vara bra.

Tränar du regelbundet och fyller dina kalorier med bra och hälsosam mat så kommer du gå ner i vikt men stressa inte utan låte det ta den tid det tar. På så vis kommer du hitta en livsstil som är hållbar. Lycka till! Kram Ida

http://www.matildaraty.vimedbarn.se/

http://helenaberghall.wordpress.com/

www.raawhr.blogg.se

http://the-best-of-sarah.blogspot.se/

Hedstrand.devote.se

http://annahagelin.blogg.se

www.bianca.blogg.se

http://healthinessbyimme.devote.se/

www.nattstad.se/emmahedberg

www.made.shapemeup.se

www.jonnalindstrom.forme.se

http://oliviaronnberg.myshowroom.se/

http://jennyfredriksson.blogg.se/

http://jjennaa.blogg.se

paulinasuonvieri.blogg.se

Nilla.devote.se

Johannahillar.blogg.se

http://www.nattstad.se/matildahakansson

thomasinen.blogg.se

vilmahenricsson.se

http://www.nattstad.se/erikanelen

http://madeleineholm.myshowroom.se/

lindder@instagram

www.emmabjorndahl.se

Alltså ni är så grymma! Så många som varit med och kört veckans utmaning och den jobbiga cirkelträningen. Så kul att följa er på bloggarna och även på instagram där jag kan följa er  på hashtaggen #idaschallenge

Whiio. Grymt jobbat! Hoppas ni är laddade för ytterligare en ny utmaning på måndag? 🙂