YES då var det avklarat, årets första gympass! Det var skönt! Skulle egentligen bara gå dit och springa av mig lite men det slutade med 2 timmar på gymmet.

Körde först intervaller på springbandet på nivåerna 9-15. Sprang 5km på 27 minuter och joggade sedan i 10 minuter så det blev sammanlagt 37 minuter och 6 km. SVETTIGT!

Efter det blev det ett styrketräning på hamstring, ländryggen, bröstryggen, magen, rumpan och avslutade med plankan i några minuter.

Körde också en ordentlig stretch för min splitt 🙂 Måste säga att det gick lättare än vanligt att komma ner i splitten! HÄRLIGT! 🙂

Känns helt underbart att vara nytränad nu och jag är hungrig som en WARG och ska nu hugga in på min pestopasta med kycklingfile och grönsaker! MUMS!

God Morgon och GOTT NYTT ÅR alla fina!

Det känns underbart att börja det nya året pigg och glad utan huvudvärk och ångest! Blev inte en enda droppe alkohol igår och det var den mysigaste och bästa Nyårsafton på mycket länge! Tack för igår mina fina underbara vänner! ♥

Nu när vi ändå kommit in på spåret med alkohol tänkte jag ta upp det eftersom jag vet att det är många som frågat och kommenterat om detta…

År 2010 har det inte blivit mycket alkohol alls för min del. Många tycker att jag är tråkig och flera av mina vänner undrar varför? Här kommer förklaringen…

”Alkohol är speciellt dåligt för människor som tycker om att träna. Styrka, återhämtning, prestation och återuppbyggnad av muskelceller kommer att bli sämre vid konsumtion av alkohol. Det är inte bara dagen efter som kroppen tar stryk från alkoholen utan det kan ta flera dagar för kroppen att återhämta sig. När kroppen fortfarande bearbetar alkoholen eller om du fortfarande har alkohol i kroppen kommer du…

• Förlora styrka så du inte kan bygga muskler effektivt.
• Lägga på dig fett. (Din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och förbränner inte fett och kolhydrater som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.)
• Din reaktionsförmåga försämras drastiskt.
• Du blir uttorkad, en grund för rynkor, torr hud och knallgult illaluktande urin.
• Dina muskler växer inte.
• Din sömn blir missanpassad ( Du får inte tillräckligt med återhämtning för att dina muskler ska tillfredsställas.)
• Vitaminer och mineraler kommer inte tas upp ordentligt av din kropp och du kommer att bli utan dessa vilket kan drabba ditt immunsystem.

Det som är uppräknat ovan är bara en liten del av allt som alkohol gör med din kropp och hur det missgynnar din träning. Det finns mycket mer. Så är du riktigt seriös med din träning är det dags att tänka över alkoholkonsumeringen.”

Faktan är hämtad från  http://www.muscles.se/alkohol-forstor-din-kropp-och-traning/

Självklart tycker jag också att det är roligt att festa till det ibland och kommer också göra det om jag skulle känna för det! Men jag kommer verkligen välja mina få tillfällen eftersom alkohol inte matchar min livsstil eller de målen jag ska nå!

Har ni några frågor så fråga på! Detta är ett viktigt ämne!

Good Morning!

Ingen sovmorgon att få sista vackra dagen på detta underbara år heller! Har fortfarande träningsverk i varenda muskel i min kropp efter träningsveckan hemma i Åmål! Härligt att känna att man lever! Vill tipsa er alla som bor i Åmål att besöka MCD och ta deras gruppträningspass! Mycket bra instruktörer!

Sista kvällen i Åmål körde jag och kusin Vicky ett pass som de kallade för ”Energy”! Det var ett konditionspass på 30 minuter. Var lite skeptisk först och förstod inte hur jag skulle kunna bli ordentligt trött på 30 min? MEN det gick! haha! Det var som en mer hysterisk form av aerobics med snabba springruscher inlagda! Mycket bra och effektivt pass!

Så här trötta var jag och Vicky Efter det passet!

haha…

Nu ska jag ut på nyårsaftonsshopping!

Hej så länge…