Dagen i skolan börjar egentligen med fyspass, men eftersom jag inte får vara med på det så är jag ute på en underbar morgonpromenad! På mitt träningsschema står ju nämligen att jag ska ta 2-3 promenader utomhus i veckan. Faktiskt väldigt mysigt, speciellt när det är strålande sol 🙂
Promenader är väldigt underskattat! Har man inte tid att ta sig till gymmet borde man åtminstonde ta en 30 minuters promenad om dagen! Bra vardagsmotion och helt gratis!
Har varit på PT-träning på World Class Vasastan idag med Jocke! Är så himla nöjd! Har fått ett tränings/rehabshema jag ska följa! GRYMT! Detta shemat innehåller styrketräning, konditionsträning, rehabövningar, avslappning och promenader. Det som kommer bli svårast för mig att hålla är 1 timmes avslappning per dag! Vet faktiskt inte om jag kommer klara det! Finns inget värre än att ligga still och inte göra något 😀 Haha! Rastlösa Wargen!
Idag på träningen körde jag 40 min Crosstrainer och sedan styrkepasset som ingår i mitt schema + rehab + stretch. Är grymt nöjd! Tack Jocke!
Här kommer 2 bilder från dagens träning…
…rodd…
…stretch…
Igår körde jag rehab på PT-träningen med Jocke. Här kommer mina favoritövningar för hamstring/baksida lår. Är man inte skadad så kan man självklart göra dessa ändå, för visst kan vältränade baksida lår vara en av de snyggaste musklerna som finns? 🙂
Repetitioner: 6 gånger / ben och 3 varv.
Repetitioner: 10 gånger /ben 3 varav.
Repetitioner: 10 gånger/ben 3 varav.
Repetitioner: 15 repetitiopner 3 varv. Ha hälarna i så tar det mer på hamstring.
