God Morgon!

Efter en lång skön nattsömn, en sked med honung och knaprande av färsk ingefära så mår jag bättre! Har knappt någon röst kvar och jag hostar men jag mår faktiskt bättre! Har tagit det mogna beslutet att sjukanmäla mig från baletten idag eftersom jag får feber och halsont så fort pulsen går upp! Det tog emot men nu är det gjort! Tyvärr så måste jag till skolan efter lunch och repa i 3,5 timme, men kommer ta det mycket lugnt! Vill inte dra på mig någon långvarig sjukdom!

Det är både ineffektiv och farligt att träna med en infektion i kroppen:

”En kropp som samtidigt utsätts för infektion och fysisk träning får svårt att uppbringa tillräckligt med energi för att klara båda. Kroppen prioriterar naturligt immunförsvarets kamp mot infektionen, vilket gör att träningseffekten blir väldigt låg. Immunförsvaret distraheras samtidigt av den fysiska ansträngningen och får svårare att rå på infektionen. Bland det värsta som kan hända om man tränar med en infektion i kroppen är att man drabbas av hjärtmuskel- eller hjärtsäcksinflammation. Båda påverkar hjärtats förmåga att slå och kan ge bestående men. Vill det sig riktigt illa kan det leda till döden.”

Info: fitness-magazin.com

Äntligen är denna dagen över… Jag har egentligen haft en väldigt bra dag, men jag harblivit sjuk under dagen så det har varit kämpigt!

– DANSANALYS. Sista klassen med detta ämne. Diskuterade viktiga politiska ”dansfrågor” idag. Bra samtalsämnen!

– MODERNT. Helt underbar klass förutom att jag blev kokhet så fort jag rörde på mig och att halsen brännde! Jag trodde att det berodde på den dåliga luften i den pytte lilla salen vi var i men efter klassen fick jag massa hosta och feber! FY, gör verkligen jätte ont i bröstet när jag hostar! Bara att inse att jag blivit sjuk 🙁

– INSTUDERING. Hade egentligen bara behövt gå hem och vila bort min sjukdom men eftersom det var rep med Cullberg inför våran slutföreställning och hela koreografin hänger på placeringar och kanon och grejer så var jag tvungen att stanna! De 3,5 timmarna kändes långa och jag försökte göra så lite som möjligt! Efter att ha fått alla möjliga dunderkurer av mina klasskompisar så klarade jag hela repet! 🙂

Stycket vi repar in heter ”Walking Mad” och är koreograferat av Johan Inger. Micke i min klass tog denna underbara bild på repet idag 😀 haha här har vi Benedicte som ”Walking Mad” 😀 Haha…

Som ni säkert förstått så älskar jag kaffe. Blir extra glad när jag hittar positiv fakta om denna underbara dryck 😀

Imorse när jag surfade runt så läste jag att kaffe hjälper mot smärta efter träning! Koffeinet i 2 koppar kaffe som intas 1 timme innan träning ska nämligen hjälpa till att reducera 50% av smärtan efter ett träningspass, säger författarna bakom en studie publicerad i Journal of Pain.

Det tror jag självklart på och tar mig nu en stor kopp kaffe innan det är dags för 3,5 timmes danslektion! 🙂