DET SKA BLI SÅ SKÖNT ATT DUSCHA NU!

PUH vilken dag! Har varit svettig rakt igenom hela! 😀 Härligt!

– COACHNING. Idag fick vi göra ett personlighetstest. Jag är en genomförare.

Karaktär för en genomförare är: Beslutsam, Målmedveten, Resultatinriktad, Kraftfull och driftig.

En genomförare är bra på: Verkställa, Uträtta, Driva på, Realisera och få saker att hända.

En genomförares negativa drag är: Otålig, Självupptagen, Auktoritär, Rastlös och Statusinriktad.

Tycker testet stämmer ganska bra in på mig. Efter det fick vi även skriva ner 1 sak som vi uppskattar hos var och en av våra klasskamrater dansmässigt och sedan berätta det för dem inför hela klassen. Mycket roligt!

– MODERNT. Hej å hå kötta på! Haha behöver jag säga mera! Svetten rann! Så här svettig och go såg jag ut efter klassen…

–  INSTUDERING. Efter att ha käkat keso och banan + 1 valnötsfralla med creamcheese och kalkon så var det dags för instudering i 3,5 timme. Idag hade vi endast 5 minuters rast på hela tiden och shit vad vi dansade! Så himla tungt, jobbigt och konditionskrävande men så himla roligt! Mina ben är helt slut! När jag skulle gå upp i trappan till min lägenhet så fick jag ta pauser på grund av kramp och mjölksyra! 😀 Kommer vara så sjukt vältränad efter denna terminen 🙂

Här kommer lite fler svettiga och härliga bilder från skolan idag! Hade på mig mitt fina ”Idapannband” så folk håller ordning på vad jag heter! Mitt namn är så långt så det är svårt att komma ihåg ibland…

God Morgon mina vänner!

Vaknade vid 7.48 men ligger fortfarande i sängen och myser, äter frukost och kollar film! Jag tror jag mår bättre idag och hoppas verkligen jag kan vara med och träna imorgon igen 🙂

Vad jag kan se här från min säng så ser det ut att vara strålande väder ute? Får se om jag orkar ta mig ut på en solig vårpromenad lite senare!

Promenader mina kära vänner är väldigt underskattat! Har man inte råd eller tid att ta sig till gymmet så kan en promenad på minst 40min om dagen vara tillräckligt för att hålla sig iform! Både bra och billigt! 🙂

God Morgon!

Efter en lång skön nattsömn, en sked med honung och knaprande av färsk ingefära så mår jag bättre! Har knappt någon röst kvar och jag hostar men jag mår faktiskt bättre! Har tagit det mogna beslutet att sjukanmäla mig från baletten idag eftersom jag får feber och halsont så fort pulsen går upp! Det tog emot men nu är det gjort! Tyvärr så måste jag till skolan efter lunch och repa i 3,5 timme, men kommer ta det mycket lugnt! Vill inte dra på mig någon långvarig sjukdom!

Det är både ineffektiv och farligt att träna med en infektion i kroppen:

”En kropp som samtidigt utsätts för infektion och fysisk träning får svårt att uppbringa tillräckligt med energi för att klara båda. Kroppen prioriterar naturligt immunförsvarets kamp mot infektionen, vilket gör att träningseffekten blir väldigt låg. Immunförsvaret distraheras samtidigt av den fysiska ansträngningen och får svårare att rå på infektionen. Bland det värsta som kan hända om man tränar med en infektion i kroppen är att man drabbas av hjärtmuskel- eller hjärtsäcksinflammation. Båda påverkar hjärtats förmåga att slå och kan ge bestående men. Vill det sig riktigt illa kan det leda till döden.”

Info: fitness-magazin.com