– Bättre cirkulations system ( lungor, hjärta och blodkärl.)

– Lungorna får ökad syreupptagningsförmåga.

– Blodmängden ökar.

– Hjärtat blir större och starkare.

– Mer blod pumpas ut per/min.

– Artärerna släpper ut mer syre till musklerna.

– Skelett, brosk, senor, leder och muskler blir starkare.

– Muskelvikten ökar och fettvikten minskar.

– Blodtrycket misnkar och man får bättre blodfetter.

– Nerv-muskelfunktionen förbättras (snabbhet, koordination och styrka).

– Ökade glykogen depåer i de muskler son tränas (energi-reserver).

– Förhöjd ämnesomsättning.

=

FRISKARE, MÅR BRA, LEVER LÄNGRE!

Så träna nu på 1 och 2 🙂

Yes då var det färdigrepat för idag! 5 timmar har jag varit i skolan och tränat! Har rullat, gjort djupa plieer, kastat mig, blivit kastad, lyft och svingat och blivit lyft och svingad av mina klasskamrater! 🙂 Tuff men rolig dag!

Man skulle ju kunna tro att man går ner jätte mycket i vikt av all denna träning jag håller på med, men jag kan säga att jag gått upp 4 kg denna period på drygt 2 månader då jag hållt på med rehabträning på gymmet och modern dans! De kilona kan jag glatt också meddela är mestadels muskler! 🙂 Känns verkligen HUR BRA SOM HELST! Känner nästan inte igen min kropp ibland! Vart kom de benen och rumpan ifrån? Haha! Känner också att jag blivit mycket starkare men inte tillräckligt stark ännu! Mer muskler ska det bli! 🙂

Att vara spinkig är ute! Nu ska det vara kött på benen minsann 😀

”SPINKYTIMES”…

”KÖTTTIMES”…

Nu är jag mer lev än dödande höll jag på att skriva och det skrev jag också 😀 hahaa ni förstår mitt läget va?

Denna veckan har inte varit nådig i skolan och denna veckan kommer aldrig ta slut då vi har rep i skolan imorgon mellan 11-16 och sedan på söndag mellan 11-20 innan en ny skolvecka drar igång på måndag! SJUKT TUNGT! När ska man hinna återhämta sig tro?

– KLASSFÖRSTÅNDARMÖTE. Pratade med rektor Jan imorse. Vet inte vad vi kom fram till, det enda jag kommer ihåg är att han sa att det är 8 veckor kvar i skolan innan vi blir proffs! Känns underbart! 🙂

– BALETT. Det gjorde ont men det var sjukt roligt och svettigt! Även om min kropp inte var på topp så känner jag ända att jag börjar hitta det 🙂 Det kommer det kommer! 🙂

– INSTUDERING. KÖTT! Idag var det hårt arbete som gällde med koreografen Peter från Art of Spectra! Jobbade hela 3,5 timme igenom. Allt är väldigt fysiskt och tungt och lite kampsportsinspirerat, men väldigt roligt! Kroppen är inte riktigt van med alla dessa nya rörelser och lyft så kroppen tar stryk! Jag är ännu mer blå och gul och känner just nu för att amputera bort mitt högra ben och vänstra arm! Haha de gör mer ont än nytta just nu 😀 Mycket roligt var det i alla fall och jag kommer bli stark som en oxe!

Vi gör delar av Peters föreställning som går i Göteborg nu. Så här ser en av hans assistent Ullrica ut i föreställningen…

Som ni ser behövs det endel muskler för att klara av denna koreografi! Förhoppningsvis kommer jag också ha de där armarna i slutet av denna termin 🙂