Vänner! Har sovit i över 9 timmar. Nu känns livet mycket lättare och sommarträningen har precis börjat…

NU: Proteinshake blandat med vatten och powerwalk runt Djurgården.

SEDAN: frukost.

Svar på en kommentar…

Hej söta du!
Jag har en fråga som jag hoppas du kan svara på
Om jag vill få en ”inre korsett”, alltså få bättre hållning och starkare rygg.
Vad är bästa övningarna då? Och hur gör jag det bäst utan att skada ryggen? Är i nuläget inte så tränad på det området så är rädd för att ta i för mycket..

Tacksam för svar!
Trevlig helg!

SVAR: Hej! Bästa träningen för att stärka upp bålen och få en stark inre korsett är enligt mig pilates. Har man ont i ryggen är det perfekt då man oftast ligger eller sitter ner under träningen. Andra träningsformer som är bra är även yoga och balett!

Vill man träna själv hemma är detta den bästa övningen enligt mig… 🙂

[lemonwhale vid=”fc78cd76-0f02-4070-bb70-581927dca8e6″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]

LYCKA TILL!

Svar på kommentar…

Hej! Jag läser din blogg varje dag och den är super bra. Men hur ska man lyckas bli så vig att man kan plocka upp benen högt. Tränar en massa på det. Men jag måste väll strecha på fel sätt. Dansar 5 danskurser i veckan och är tolv år. Har du något tipps? Tack på förhand och glad påsk.

SVAR: Tack för din kommentar och roligt att höra att du dansar så mycket 🙂

Ja du det är svårt för mig att säga vilken/vilka muskler du är stel i men oftast brukar det hjälpa att stretcha rumpan, höftböjarna, baksida lår och insidorna. Mitt bästa stretchtips är att alltid stretcha med en timer så att man stretchar lika mycket på båda sidor. Jag brukar alltid sätta timern på minst 2 min på varje sida 🙂 Bara att hålla ut och ha tålamod!

Lycka till! Kram Ida