Svar på kommentar…

Jag undrar..vet du någonting om simmning som träningsform? Har möjlighet att simma gratis under hela sommaren, så jag skulle vilja veta hur bra det är att simma t ex 1 kilometer eller mer, några gånger i veckan. Din blogg äger!

SVAR: Simning är superbra! Speciellt om man har ont i leder, knän mm, jätte bra konditionsträning och även bra muskelträning!

Här kommer lite info om vilka muskelgrupper du tränar i de olika simstilarna:

Frisim

Tränar främst:
Armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår.

Bröstsim

Tränar främst:
Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.

Fjärilsim

Tränar främst:
Magmuskler, stjärt, bröst, rygg och axlar.

Ryggsim

Tränar främst:
Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter.

Ajaj vilken träningsvärk jag börjar få i min baksida- och insida ben. Måndagens och tisdagens balettlektioner och joggingturer har gett resultat och det var riktigt tungt att köra Crossfiten idag! Mindre träningsvärk kommer jag definitivt inte ha imorgon! Härligt det!

Efter crossfitpasset blev det faktiskt lite mer träning inne i gymmet. Promenad i raskt tempo på bandet i 10 min för att bli av med mjölksyra och sedan körde jag chins, rotator, mage och sida mage. Nu är jag helt slut och ska köra ett ordentligt stretchpass framför TV:n.

Hade missuppfattat allt så det var inget läger idag utan det börjar imorgon! Gjorde inget för jag åkte hem till min chefs familj och käkade lunch, drack kaffe och hade trevligt!

Nu befinner jag mig på mitt andra hem, World Class Vasastan och har precis kört ett superjobbigt utomhus Crossfitpass med Daniel och Alexandra. Vi som jobbar och tränar här på WC Vasastan är som en liten familj. Är du sugen på att vara med är det bara att komma förbi och träna med oss 🙂

DAGENS TRÄNINGSPASS:

– Rusha upp för en lång och jätte brant backe.

– 5 burpees på toppen av backen.

– 16 utfall ner och sedan gång resten.

Vi körde 5 varv utan vila!

Efter det var jag spyfärdig med det känns gött av jag klarade alla varv! 🙂

’

Jag, Daniel och Alexandra.