Skön sommarkväll. Veronica Maggio i öronen. Springskorna på. Känner mig lättast i världen.

Var trött och behövde rensa huvudet! Vad är då bättre än en springtur i det sköna sommarkvällsvädret? Nu känns allt mycket lättare 🙂

God morgon!

Idag är det dags för dansläger ute i Täby igen! Har hela 4 dagar kvar med mina duktiga elever! Får dock se hur det går och undervisa idag med min träningsvärk! Känner min som en gammal kärring 😀

Haha nej då det ska nog gå bra men har kört hårt på gymmet nu 2 dagar i rad. I lördags var det morgonträning med PT-Jocke då vi rättare sagt dödade hamstring, ländryggen och magen.

Igår tränade jag kondition i uppförsbacke 30 min och rushade sedan på löpbandet i 10 min, så 40 minuters kondition. Efter det blev det skuldror i form av chins och rodd, biceps och 3 olika triceps övningar.

Snart mina vänner….

Svar på kommentar…

Heey Ida ! Jag är en tjej som är 14 år som dansar på dansskolan Flex ! Jag undrar om du har några tips på hur man kan hålla sig i form under sommaren när man inte har några träningar ?

Tack på förhand

SVAR: Hej! Ja absolut! Man absolut hålla igång på egen hand hemma genom att tex. ge sig ut i spåret och springa 3-4 gånger i veckan, ta långpromenader, köra styrketräning hemma i form av tex. situps, armhävningar rygglyft, rumplyft mm.

Om du tävlar i disco skulle jag absolut rekommendera det Crossfitpasset jag och mina 2 vänner körde här om dagen då man rushar upp för en ca 50-100m lång, brant backe gör 5 burpees på toppen och sedan 16 utfall ner och kör det 5 varv!  SUPERBRA för konditionen och speciellt för den explosiva konditionen som man behöver i discodans!

LÄS DET INLÄGGET HÄR!