Wow vad härligt det var att träna idag. Var så himla trött när jag gick till gymmet och när jag började träna, men sedan fick jag någon magisk kraft från ovan och körde på stenhårt!

Först blev det jogging på bandet i 7 minuter innan jag började köra igång med 20 minuters intervaller. Körde 1 minut och kutade allt vad jag hade på speed 15 och gick sedan sedan snabbt 1 minut på speed 6,5 och växlade så 10 gånger så under 20 minuter. De två sista intervallerna körded jag faktiskt till och med på speed 17. Ah riktigt snabbt!

När jag var klar med det gick jag raka vägen in på ett gruppträningspass som heter Functional Moves. Hade hört mycket gott om detta pass innan så mina förväntningar var höga. Måste säga att passet var riktigt bra och den slags träningen passar mig perfekt då det var mycket ben, rumpa, vridningar, djupa plieer och balansövningar. Perfekt för att stärka upp min svaga och skadade hamstring och svaga knä- och fotleder. Jag skulle verkligen rekommendera denna träningsform för alla dansare där ute. Precis de muskelgrupper som behövs stärkas upp för att bli en grym dansare!

Jag är nöjd, glad och sjukt svettig 😀

Vilken proteinfest jag hade genom hela dagen igår. Jag lyckades sammanlagt få i mig:
6 ägg, 3 proteinshakes, 750g kvarg, 5 minimozzarellabollar och 120 g parmaskinka igår + lite nötter och grönsaker till detta då.

Haha undrar hur många gram protein allt det där innehöll? Musklerna lär ju ha fått protein så de teg.

Hade också en väldigt bra träningsdag igår då det först blev 50 min promenad på morgonen.

På kvällen träffade jag upp Annika och Tove som jag jobbar med för att ha ”tjejkväll”. Vi körde först ett ordentligt pass på gymmet som bestod av 40 min väldigt snabb PW i uppförsbacke (svetten rann) och sedan styrka för rygg/skuldror, ländrygg och mage. Efter det köpte vi med lite mat/snacks (parmaskinka och mozarella) och gick på bio. Vi såg Bridesmaids. Den var verkligen jätte rolig! Tack Tove och Annika för en mycket trevlig kväll 🙂

Hej Ida tack för en fantastisk inspirerande blogg:) jag har bestämt mig för att jag vill gå ner fem kilo men vet inte riktigt hur jag ska göra undra om du hade några tips?:D

SVAR: Hej! Det är svårt att säga eftersom jag inte vet hur din kosthållning eller träning ser ut i dagsläget. Men kosten kan oftast ändra mycket. Dra ner på kolhydraterna (pasta, bröd, frukostflingor, ris, havregryn, socker, sötade yoghurtar mm.) och ät mer proteiner (kött, fisk, fågel, kvarg, keso, ägg mm.) brukar hjälpa de flesta. Konditionsträna mycket. Ta tex. en PowerWalk, löprunda, cykeltur på minst 40 min om dagen. Ta trapporna istället för hiss/rulltrappa, gå istället för att ta bussen mm, vardagsmotion gör mer än du tror!

Det var några tips på vägen i alla fall 🙂 lycka till! / Ida