Naprapatbehandlingen och vilostunden gjorde mig gott! Känner mig som en människa igen nu, wihooo 🙂

Nu på kvällen har jag varit och haft 3 st konsultationer på World Class Vasastan. En konsultation är första mötet då man som PT tar reda på information om klienten för att eventuellt fortsätta ett samarbete. Jag ställer frågor om träning kost och hälsa och hjälper klienten att sätta upp mål. Denna information använder jag sedan för att sätta upp specifika träningsprogram för att klienten ska nå sitt/sina mål.

Känns så himla roligt och så rätt! Jag brinner verkligen för att få hjälpa andra människor och det finns inget bättre än när en klient eller elev gör framsteg! Det är äkta lycka för mig!

Har man frågor om att boka PT med mig, maila på [email protected].

En konditionsmaskin som jag sällan använde innan jag började på PT-school var roddmaskinen. Kan ha varit för att denna masiknen är så sjukt jobbig och för att jag hade helt fel teknik. Vart brukar ni bli tröttast när ni använder denna maskin, armarna eller benen?

Rätt svar ska vara benen. Ajajaaaaj vad det bränner i benen om man kör den med rätt teknik och inställning och mycket bra uppvärmning för hela kroppen.

Börja med att sträcka ut benen, sedan drag, sedan släpp ut armarna och sedan böj benen. Med andra ord ben, armar, armar ben. Håll buktrycket hela tiden och ”krumma” inte ryggen när man lutar fram. Draget ska ske in mot naveln.

Så nu tycker jag vi bestämmer att alla testar att använda roddmaskinen som uppvärmning vid nästa träningspass 😉

Efter min PT-session idag tog jag och min bror 1 timmes PowerWalk i uppförsbacke på min favorit Cardiomaskin…

De 10 första minutrarna är jobbiga sedan går det lättare. Runt 20 minuter börjar man svettas som en gris och efter 40 min går benen av sig själv utan att man känner dem. Pissblöta klev jag och bror av efter 1 timme. Körde då en omgång med styrka för magen och sedan massa stretch.

Efter en stor portion Thaimat känner jag mig som en ny människa 🙂 Godnatt!