God Morgon!

Trots sovmorgon till 8.30 så känner jag mig trött och jag vet precis varför… Jag har nämligen varit uppe 2 HELA GÅNGER under natten och käkat mat 😀 Hahaha. Jag blir alltid så sjukt hungrig efter att ha tränat kondition. Efter dansrepet igår så körde jag ett ordentligt pass på gymmet med intervaller i uppförsbacke + mage.

– 10 min uppvärmning på 6,5km/tim med 6% lutning. Sedan behöll jag lutningen och körde 1 minuts intervaller på 10 km/tim och sedan ner till 6,5km/tim igen. Detta körde jag i 30 min. Så det blev alltså sammanlagt 40 min gå/spring i uppförsbacke.

– Mage. Avslutade med ett Triset på magen med 3 olika magövningar, 15 reps på varje övning och 3 varv. Magrutorna är på G 😉

När jag kom hem så lagade vi hamburgare på kycklingfärs och vi käkade ett helt paket färs var 😀 Haha så jag kan inte förstå hur det är möjligt att jag varit uppe inatt och käkat både smörgås, nötter och proteinshake? Hungrig som en Warg helt enkelt!

Har haft en mycket bra söndag…

– Pluggat anatomi.

– Sprungit på stan och fixat massa grejer.

– Repat med Celina.

– Tränat med hjärtat.

Känner mig lugnare och jag gillar livet 🙂 Ser fram emot att få stå på scenen i veckan. Can´t wait! 🙂

Här kommer en bildbomb från dagens rep med Celina <3

Bara så ni vet så försöker jag mig inte på något seriöst på denna bilden utan utan tycker bara den beskriver hur känslan på repet var idag 😀

Har suttit i över 1 timme och läst anatomi, träning mm. Jag skulle absolut utan problem kunna sitta hela dagen och bara läsa läsa för jag tycker det är så intressant. Tyvärr så går ju inte det idag så får spara det till jullovet istället 🙂

Nu ska jag göra mig redo och ta en PowerWalk in mot stan. Har egentligen en T-banestation 10m utanför min dörr, men jag åker aldrig buss, tåg eller t-bana om jag inte måste. Igår gick jag upp vid 6.00 för att gå 30 min till tågstationen, jag promenerar alltid till gymmet (fast att bussen stannar precis utanför mitt hem) och jag går överallt jag kan.

Det jag vill poängtera och lyfta fram är hur viktigt det är med vardagsmotion, speciellt om man har ett stillasittande jobb. Passa  på att gå/cykla till jobbet, gå av någon/några stationer tidigare om ni har lång resväg, gå till mataffären och handla istället för att ta bilen, ta trapporna istället för rulltrappan eller ta en mysig kvällspromenad med en vän eller din käraste istället för att sätta er framför TV:n efter jobbet. Det kommer göra dig både piggare och starkare! 🙂

Bara några tips så här på en söndag 🙂